5 tip til at hjælpe dig med at tage gebyr for din egen sundhed





kage bad bomber


Hvordan man kan være sund - en praktisk tilgang

Min far er tekniker af erhverv og mekaniker af hobby.






Jeg ved ikke, om min hjerne naturligt fungerer som hans, eller jeg absorberede nogle af mine tendenser, bare på grund af mit barndomsmiljø. I årevis, da jeg har arbejdet med min egen krop og andres, veksler jeg mellem at fortælle folk, at deres krop IKKE er som en maskine, og på den anden side, at de kan nærme sig den med en lignende slags logik.

Vores kroppe er komplekse. I modsætning til en maskine er mange af vores hovedfunktioner drevet eller påvirket af vores følelsesmæssige og mentale tilstand. Ligesom en maskine fungerer vores krop i en forståelig, logisk rækkefølge. I min nye bog, Heal Local: 20 essentielle urter til gør-det-selv-sundhedsvæsen, på grund af 1. juni, taler jeg meget om, hvordan du styrer din krops systemer på egen hånd. (Du kan bestille bogen her.) En del af at tage mere ansvar for dit helbred er at lære at blive din egen tekniker.

Sådan tager du et gebyr for dit helbred

Her er 5 tip, der hjælper dig med at påtage sig jobbet som kropmekaniker:




1. ignorer ikke dine fejlmeddelelser og advarselslamper.

Denne kontrolmotorlys på instrumentets instrumentbræt er ikke der for at se ud. Når det fortsætter, trækker vi ikke ledningen til lyset, vi tager bilen ind for at finde ud af, hvad der er galt med motoren. Når din krop sender et signal i form af et symptom, er det ikke smart at tage en medicinsk medicin for at trække ledningen mod lyset uden først at finde ud af, hvad der er galt med motoren.





naturlige kemikalier i poolen


2. Hold styr på dine fejlmeddelelser og advarselslamper.

Din læge har en fil på dig, der inkluderer dine besøg, medicin, test og sygdomme. Bør du ikke have en kopi? Opbevarer du en sundhedsfil om dig selv derhjemme? Hvis ikke, hvorfor? Din fil derhjemme skal omfatte alt, hvad din læge bemærker om dig, men også alt, hvad du ved om dig selv. Har du en tendens til at få hovedpine, før det regner? Hvilke fødevarer undgår du, og hvorfor?




Indtil du bliver ekspert på din egen krop, kan du aldrig fuldt ud gå ind for dig selv ordentligt. Begynd at opbevare en fil, og næste gang du går for at se din læge tage den med dig. Sammenlign noter, still spørgsmål. De er din konsulent, ikke holderen af ​​nøglerne.

3. Gennemgå dine fremskridt med medicin hvert år.

Bare fordi din medicin fungerer i år, betyder det ikke, at den vil være næste år. Opbevar en fil om de almindelige bivirkninger og advarsler. Hvert år skal du gennemse den sundhedsfil, du har opbevaret. Er medicinen stadig effektiv for dig? Ser du stadig en reduktion i dine symptomer, eller er de kommet snigende tilbage? Begynder du at se nogle af de almindelige bivirkninger?




Vores kroppe ændrer sig konstant. Antag ikke, at din nuværende dosis altid vil være effektiv. Antag ikke, at hvis du ikke har nogen bivirkninger nu, at du ikke vil udvikle nogen i fremtiden. Bliv på toppen af ​​dine medicin. Din læge ser dig muligvis kun et par gange om året. Hvis du overlader det til ham / hende at se et problem, kan du begge gå glip af noget.


hjemmelavet kontaktløsning


4. Opbevar en journal.

Hvis du har et langvarigt kronisk sundhedsmæssigt problem, kan det være nyttigt at føre journal. Registrer din aktivitet, din mad, din makeup / deodorant / vaskemiddel / osv., Og noter dine symptomer på en given dag.




Når en tekniker arbejder på at finde et problem med en maskine, vil de analysere alle input for at forstå, hvor der er en sammenhæng med et problematisk output. At føre en journal kan hjælpe dig med at identificere et mønster. Når du læser gennem et par ugers journalføring, kan du muligvis se, at hver gang du spiser jordnøddesmør, har du en opblussen af ​​din gigt. Dette kan hjælpe dig med at foretage ændringer, der eliminerer dine symptomer.

5. Dit valg af mad betyder noget!

Ja, vi ved alle, at vi skal spise bedre, men har du nogensinde tænkt på hvorfor? De fleste mennesker tænker på mad med hensyn til hvad der vil gøre dem fedt. Sandheden i det koger ned til affald, affald ud. Din krop bygger sig selv hver dag, og den bruger den mad, du spiser til at gøre det. Hvad valgte du som dine byggematerialer i dag?




Jeg er min far taknemmelig for at have lært mig denne tilgang til mit livs arbejde og for at minde mig om, at denne teknik er værd at lære andre.

Hvad med dig? Hvad gør du for at administrere din krops systemer?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.