En simpel havrehavreopskrift med 5 smagsidéer




Hvis du leder efter en hurtig morgenmad, der er klar, vil du elske havre natten over! Vi viser dig, hvordan du laver dem, inklusive 5 lækre måder at smage dem på.


hjemmelavet ildstarter til brændeovn




Bemærk: du kan også være interesseret i vores øjeblikke DIY havregryn pakker opskrift. Og tjek disse 9 fordele ved havregryn.

Enklere end stålskårede havre

Jeg var ærligt ikke for hurtig med at hoppe på havnetoget natten over, fordi jeg virkelig, virkelig godt lide kogte, stålskårede havre. Teksturen er perfekt, og de er min morgenvækning.




Nogle morgener har du bare ikke tid til at simre stålskårne havre, og selvom strukturen af ​​havre natten over helt sikkert er anderledes end kogt stålskæring eller endda kogt valset havre. Den måde, disse krukker gør morgenmad (eller snacks) super nemme på, gør dem så værd at ændre min stålskårede havreengivenhed.

Sådan laver du havre med overnatning

Enkelt sagt fremstilles havre natten over ved at blødgøre gammeldags, valset havre i en væske natten over med nogle yderligere fortykningsmidler.

Mælk (mejeri eller ikke-mejeri) er den mest traditionelle væske at bruge. Nogle mennesker kan lide at tilføje yoghurt derudover eller i stedet for mælken til en smule af en tykkere skål havre med lidt tang. (Og glem ikke den tilsatte probiotika og protein!)

Mens havre absorberer væsken og fortykner dine havre natten over, er det almindeligt at tilføje noget andet til blandingen for at hjælpe med den fortykningsproces (og tilføje et ekstra boost af ernæring). Chiafrø og / eller malet hørfrø er ingredienserne til dette.

Mens chiafrø absorberer mere fugt, end malede hørfrø vil, elsker jeg personligt den søde nøddenhed, som malede hørfrø føjer til en skål med havre natten over. Hvis du ikke har (eller ikke kan lide) det ene eller det andet, kan du erstatte alle chiafrø eller alle hørfrø. (Husk alle hørfrø vil gøre havre, der ikke er lige så tykke.)

Hvordan man smagter havre med overnatning

Når du har fået det grundlæggende ned, er det tid til den sjove del.

Flavours!

Alt, hvad du typisk vil bruge i havregryn, kan bruges til aroma:

  • frisk frugt
  • tørret frugt
  • krydderier
  • citrusskald
  • rene ekstrakter
  • nødder *
  • frø
  • etc.

* Personligt foretrækker jeg at tilføje mine nødder lige inden jeg spiser min havre natten over. Jeg finder ud af, at når de sidder natten over, bliver de lidt bløde. Det er bestemt ikke en deal breaker, men jeg kan godt lide deres knas.

Hvor længe har overnatte havre brug for at sidde?

Havren begynder at absorbere fugt, så snart de er blandet med væsken, men hvis du ønsker en tykkere konsistens, skal du virkelig vente mindst 2-4 timer på, at de begynder at blive virkelig tykere.

Overnatning er virkelig den perfekte tid at få dine havre fine og tykke.

Spiser du dem varme eller kolde?

Havre over natten er beregnet til at blive spist koldt. Men nogle gange har du bare brug for en varm morgenmad, og i disse tider kan du helt sikkert opvarme dine havre.

Min opskrift nedenfor til havre natten over gør havre, der er temmelig tykke, så hvis jeg skal varme mine havre om morgenen, tilføjer jeg ofte en ekstra stænk mælk lige før jeg opvarmer dem. Havren optager endnu mere væske, når de varmes, så mælken forhindrer dem i at blive for tykke.


jojoba olie shampoo


Hvor længe varer natten over havre?

Havre til overnatning er den perfekte morgenfremstilling, fordi du kan tilberede et par dags værdi på én gang.

De forbliver gode i 3-5 dage i køleskabet. Husk, at havren vil fortsætte med at blive tykkere, jo længere de sidder, så det kan være nødvendigt at tilføje lidt ekstra væske til dem, der vil bløde længere.

Ingredienser som bananer begynder også at mørkne efter 2-3 dage. De er stadig fine at spise, bare ved, at farven på dine havre vil ændre sig.

Kurser Morgenmad

Hvad med dig? Har du prøvet havre over natten? Hvilke smagskombinationer er din favorit?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.