Beroligende tilbage til skolens nerver med æteriske olier




En af mine yndlingsmåder til at bekæmpe nerver er med æteriske olier. De rigtige beroligende essentielle olier kan være en vidunderlig måde at reducere nervøsitet og angst på.

Skolen er tilbage i session, hvilket betyder lektier, flere aktiviteter og ofte ofte nervøsitet.



Mange børn oplever angst med tilbagevenden til skolen, hvad enten det drejer sig om adskillelse, gruppepress eller blot en ændring i rutinen.

At tale med dine børn om deres bekymringer og nerver er det første skridt, men undertiden fortsætter nervøsiteten, selv efter at have talt.

Lad os i dag dykke ind på en af ​​mine yndlingsmåder til at bekæmpe nerver; med æteriske olier!

Æteriske olier i klasseværelset

Inden jeg går videre, vil jeg gerne notere mig om brug af æteriske olier i klasseværelset.

Aromaterapi er en meget individualiseret terapi. Hver person har sine egne aromapræferencer, individuelle behov og endda en medicinsk historie, der skal tages i betragtning, inden man bruger eteriske olier.

Der er en række andre bekymringer, man skal overveje, når man diffunderer i offentlige rum. Dette emne dækkes meget godt af den engelske aromaterapeut i sin artikel, Diffusing in Classrooms and Public Spaces.

Grundlæggende diffunder ikke i offentlige rum. Der er bedre muligheder!

Sådan bruges beroligende essentielle olier

Der er tre vigtigste måder, jeg kan lide at bruge beroligende essentielle olier, især til skolerelaterede nerver:

  1. Før skole i en diffuserblanding (hjemmebrug)
  2. Personlige aromaterapismykker (som dette DIY diffusor vedhæng)
  3. Efter skole i en diffusorblanding (hjemmebrug)

Mens enkle diffusorblandinger og aromaterapismykker er meget effektive, især med angst. Plus hver af disse blandinger bruger forskellige beroligende essentielle olier, der er sikre at bruge til børn over to år.

Børnesikker beroligende essentielle olier

Min gå til beroligende æteriske olier til børn er lavendel, bergamot, geranium, palmarosa, sød orange, sød marjoram, sandeltræ og vetiver. Hver olie fungerer godt til bestemte ængstelser og i visse situationer. Hvert barn er også unikt! Nogle hader måske lugten af ​​visse æteriske olier, mens de måske elsker andre. Vær opmærksom på dit barns personlige præferencer, og lad dem hjælpe med at plukke olier, der fungerer bedst for dem.




Jeg vil dele mine tre yndlingsopskrifter med dig nedenfor. Du er velkommen til at skifte olie i disse opskrifter med noget, der muligvis fungerer bedre for dit barn.

1. Diffuserblanding før skole

Denne blanding kombinerer energigivende æteriske olier med nerve beroligende essentielle olier. Selvom det kan lyde som en oxymoron, er der en måde at finde en balance mellem energi og angst. Diffuse det nær morgenbordsbordet i 30 minutter, før børnene går til skolen.

  • 2 dråber bergamot EO (find det her)
  • 2 dråber sød orange EO (find den her)
  • 1 dråbe romersk kamille EO (find den her)
  • 1 dråbe palmarosa EO (find den her)

I denne blanding giver søde orange og bergamot essentielle olier energi og løft, mens romerske kamille- og palmarosa-olier lindrer nervøs energi. Det er en dejlig citrusblanding, der er blevet en favorit til travle morgener i vores hjem.

2. Personlig aromaterapi smykkeblanding i løbet af skolen

Det bagerste personlige aromaterapismykker er, at dit barn har noget lige til dem. Hver gang dit barn lugter den trøstende aroma, kan de blive mindet om, at du tænker på dem eller blot trøstes med en velkendt lugt. Hvis der er en chance for, at dine personlige aromaterapismykker kan komme i kontakt med dit barns hud, skal du fortynde blandingen med æterisk olie med en passende bærerolie. Jeg fortynder altid enhver blanding, jeg bruger på mit barn, fordi vi bruger vores essentielle olier på et paracordarmbånd, han bærer på hans håndled, der kommer i kontakt med hans hud.

Min favorit aromaterapismykker blandet nervøsitet er denne kombination af lavendel, sandeltræ og romersk kamille essentielle olier.

  • 5 dråber sandeltræ EO (find det her)
  • 2 dråber lavendel EO (find den her)
  • 1 dråbe romersk kamille EO (find den her)
  • 0,5 ounce jojobaolie (find den her)

Efter blanding i en 1 ounce rav flaske påfører jeg 2-3 dråber af denne fortyndede aromaterapiblanding på ydersiden af ​​mit barns paracord armbånd. Jeg lader olierne tørre og klemmes derefter på hans håndled.


hjemmelavede ansigtsbehandlinger


3. Efter-skole diffusor blanding

Dette er en aromaterapiblanding, som jeg ofte bruger efter skole eller endda før sengetid. Det blander beroligende og beroligende æteriske olier for at hjælpe børnene til at slappe af efter en travl dag. Nogle gange diffunderer jeg det under vores eftermiddagsnacks eller når vi læser historier om sengetid.

  • 4 dråber lavendel EO (find den her)
  • 2 dråber sød orange EO (find den her)
  • 1 dråbe vetiver EO (find det her)

Denne æteriske olieblanding til ængstelse er let blomstrende, men dybt afslappende. Du kan tilføje røgelse til en mere jordagtig aroma eller anden romersk kamille til en sødere aroma. Jeg bruger denne blanding i cirka 30 minutter et par nætter om ugen.

Hvor man kan få beroligende essentielle olier

Alle de olier, der er nævnt i denne artikel, kan findes her. Alle af dem er 100% rene, organiske og stammer fra et firma DIY Natural trusts.

Har du nogensinde brugt beroligende æteriske olier? I så fald vil jeg meget gerne høre dine yndlingsblandinger i kommentarerne herunder.


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.