DIY ømme muskelsøgning for at lindre smerter og smerter





naturlig slangeafvisende


Jo ældre jeg bliver, jo sorer får jeg! Uanset om det er fra motion, betændelse eller stress, finder jeg mig selv i at tage et bad for ømme muskler mere og mere. Og det hjælper virkelig med at lindre ømhed og smerter!



Hjemmelavet bad Soaks

Jeg har lavet en masse badekar gennem årene - fra Candy Cane badesalte til denne hjemmelavede havregryn Lavendel badekar til tør hud og endda denne beroligende Rose & Havregryn version. Det er en vidunderlig måde at slappe af og slappe af på. Jeg elsker også at lave badefizz-versioner af mine yndlingsbad, ligesom denne Candy Cane Bath Fizz-opskrift.

På det seneste har jeg arbejdet hårdt på nogle af mine fitness-mål. Med stigningen i træning har jeg ekstra ømhed, især når jeg starter en ny træningsrutine. Stik den ømme muskel i blød!

Bad til ømme muskler

Jeg har brugt en række essentielle olier og andre ingredienser i mit bad til ømme muskler i blødgøring, men denne version er min absolutte favorit. Det eliminerer ekstra væske, lindrer muskler og er forfriskende og løftende.




Basen på dette bad er nem: Dødehavssalte. Disse salte indeholder 21 mineraler, herunder magnesium og kalium, og det har vist sig at hjælpe med at forbedre hudens udseende og mindske betændelse på hudniveau (se denne undersøgelse fra 2017).

Derudover opløses Dødehavssalt let i badekaret og efterlader altid min hud blød og glat.

Æteriske olier i badet

I dette bad sukker jeg også med nogle af mine yndlings essentielle olier til ømme muskler: einebær og cypress.




Enebær essentiel olie for enebær er vidunderligt til betændelse og ledssmerter. Jeg bruger det ofte af disse grunde. Enebær-essentiel olie hjælper også med at stimulere cirkulation og frigive overskydende væske.

Cypress er traditionelt blevet brugt af mange kulturer til behandling af smerter og betændelse. Cypress æterisk olie er en favorit af mine til betændelse, fordi jeg elsker dets balsamiske aroma og opvarmningsegenskaber.


hvordan man laver salver


Jeg føjede også essentiel citronolie til denne blanding, fordi jeg elsker den opløftende aroma og det er smertehindrende evner. Citron-essentiel olie er også blevet brugt til at lindre betændelse.

Det er vigtigt at bemærke, at æteriske olier aldrig vil blandes med badesalte (eller bagepulver for den sags skyld). Se denne store ressource fra Tisserand Institute om badesikkerhed.

For at fortynde de essentielle olier i dette bad til en ømme muskelopskrift bruger jeg flydende castil sæbe. Du kan bruge enhver flydende sæbe (eller shampoo eller bruser), som du tilfældigvis har i dit badeværelse. Jeg foretrækker en unscented sæbebase til disse formål.

Jeg bruger normalt dette bad til ømme muskler i blødgøring om morgenen, fordi jeg synes det er opløftende og energigivende. Plus, mine muskler er altid ømme om morgenen, efter at jeg starter en ny træningsrutine. Et badekar hjælper mig med at komme op og bevæge mig meget lettere.

Denne DIY ømme muskelopblødningsopskrift er let at lave og får dig til at føle dit bedste på kort tid!

Har du nogensinde prøvet et bad mod ømme muskler? Hvad fungerer for dig?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.