Tørbørstende hud kan forbedre cellulite-, kredsløbs- og lymfesundheden




I min næste bog, Heal Local, anbefaler jeg, som en del af afsnittet om kredsløbssygdom, tørbørstning som en af ​​de vigtigste ting, du kan gøre for systemet. Jeg synes ved første øjekast det kan virke underligt. Nogle af jer undrer sig måske endda over, hvad jeg mener med tørbørstning.

I sidste weekend talte jeg med en pårørende om hendes psoriasis, og da jeg begyndte at anbefale, at hun startede en tør børstevan, indså jeg, at det måske ville være et godt emne at dele med vores læsere her.



Hvad er tørbørstning?

Tørbørstning er den praksis at bruge en naturlig børste med stive børster (som denne) til børste din krop. Du ønsker en mere blid børste (som denne) til dit ansigt.




Sådan gør du

Det er bedst at bruge små, lige bevægelser i hjertets retning i stedet for cirkulære bevægelser. Begynd blødt, indtil du er vant til følelsen. Disse bevægelser skal være korte og flagrende. Du kan forestille dig, at du med hver bevægelse bevæger dig noget, der er under huden fra et område til et andet.




Din hud skal være lyserød og prikken, ikke rød og irriteret, når du er færdig. En af de mest almindelige fejl, folk begår, er at tage deres børste i badet eller bruser. Tørbørstning er en tør proces. Det skal udføres mindst en gang dagligt og gøres bedst inden badning eller brusebad.

Hvorfor du bør tørbørste

Circulatory Health

Tørbørstning stimulerer blodstrømmen ud til de små kapillærer i din hud, der ofte fodres mindre, når vi bliver ældre.







Yngre hud

Fordi du stimulerer blodgennemstrømningen til de ydre lag af din hud, får din hud ordentligt ilt. Dette betyder mindre rynker. Det kan også betyde en forbedring i cellulitis udseende. Det betyder bestemt, at du får regelmæssig afskrækning, som vil holde din hud glødende, fjerne døde og giftige affald og kan hjælpe med at forhindre rynker.




Lymfesystemes sundhed

Vores lymfesystem flyder sammen med kredsløbet. Det er ansvarligt for at bevæge toksicitet ud af vores krop gennem huden og lymfeknuder. Sørg for at stimulere især de områder nær lysken, rundt om brystene og under armhulene, mens du arbejder på din børste. Dit immunsystem takker dig! (BEMÆRK: Fordelene ved lymfesystemet er grunden til, at jeg anbefalede tørbørstning til pårørende med psoriasis.)




Stoffskifteforøgelse

Føler du dig typisk kold? Skal du dreje dit brusebad til den maksimale varmeindstilling bare for at føle dig godt tilpas? Tørbørstning bringer varme og varme til dine ekstremiteter og tilskynder din blodgennemstrømning til at fortsætte, og holder din termostat kørende bedre.




hvordan man undgår msg

Det føles fantastisk!

Alvorligt, når du starter, kan du blive afhængig.




Vigtige tip og forslag til tørbørstning

  • For de bedste resultater bør din hudbørstningsrutine blive en vane. Det tager flere ugers daglig børstning at se en ændring i udseendet på din hud, og det tager længere tid at ændre opførslen af ​​dit lymfatiske og kredsløbssystem.
  • Børst ikke over åbne sår eller udslæt. Vær blid med dig selv.
  • Drik rigeligt vand hver dag for at maksimere funktionen af ​​din krops naturlige afgiftningssystemer.
  • Tørbørstning griber fast i mainstream, så du vil høre om det overalt. Jeg har hørt nogle ret høje påstande om praksis, inklusive forestillingen om, at dette er en måde at tabe sig på! Sørg for, at du følger, hvad der føles rigtigt for dig, hvad der får dig til at føle dig sund og undgå forslag, der ikke er rigtige for din individuelle krop.

Hvad med dig? Har du nogensinde prøvet tør børstning af din hud? Hvad troede du?





Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.