Sund krydret saltopskrift med Spirulina og mere




Jeg hader ordet supplement. Faktisk hader jeg de fleste piller, også dem, der formodes at være naturlige. Dette betyder, at jeg har en tendens til at undgå dem for mig selv, og at jeg heller ikke har til vane at anbefale dem til mine klienter.

Sagen er, at der er gyldige tidspunkter, hvor nogen virkelig har brug for et løft i ernæringsområdet. Hvis du virkelig mangler et vitamin eller et mineral, er det bare ikke nok at spise godt. Da jeg ikke er en pille med piller, har jeg en tendens til at supplere med mad. En af de fødevarer, som jeg ofte anbefaler mine klienter at tage en daglig dosis af, er spirulina.




palmeolie-alternativer


Spirulina er en blågrøn alger. Det er let at få, det er bæredygtigt og relativt billigt. De fleste enhver kan finde det i deres lokale købmand i en eller anden form.
Det indeholder mange proteiner, og blandt andre gode bits er det en god kilde til calcium og det fulde B-kompleks af vitaminer. Det er uden tvivl en af ​​de bedste fødevarer, vi kunne prøve at tilføje til vores daglige diæt. Den mest omkostningseffektive måde at finde det på er som et pulver. (Find det i pulverform her.) Det næste trin er, hvad man skal gøre med det, når du har fået det.

Sådan bruges Spirulina

Første gang du smager på det, vil du finde din næse og læber rive ud, som om du har smagt eller lugtet noget modbydeligt, og der har du oplevelsen af ​​at spise spirulina.





stevia simpel sirup


Jeg har en tendens til at droppe det i mine smoothies, selvom jeg er den eneste i huset, der ikke har noget imod den grønne smag, det tilføjer til lækker ting som bananer og hindbær. Jeg forsøgte engang at blande en teskefuld af det med yoghurt på en ske. Det fortykte yoghurten, smagte forfærdeligt, sad i halsen og næsten kvalt.

Min favorit måde at bruge spirulina på er i en krydderiblanding. Jeg har lavet to forskellige slags på vores gård i årevis, fordi jeg ville have mine kunder til at drage fordel af dette kraftcentertilskud på en måde, der var lækker. Når det er afbalanceret med andre stærke smagende urter, salt og tang, er resultatet et supplement, der gør alt fra æg til popcorn læberesmagende lækkert!


hvad frugt har antioxidanter


Da jeg synes, du også skulle få din spirulina, tænkte jeg, at jeg ville dele! Denne særlige opskrift er fuld af urter, der er høje i jern og hjælper med at støtte leveren.

Supplerende krydret saltopskrift

ingredienser

  • 2 spsk timian
  • 2 spsk Oregano
  • 2 spsk marjoram
  • 1 spsk hvidløgskorn
  • ¼ kop sesamfrø
  • 2 spsk ernæringsgær
  • 1 spsk duls
  • ½ spsk Spirulina
  • 1 spsk gul dockepulver
  • 2 spsk mælkebøtte blad
  • 2 spsk brændenælde
  • 2 spsk spinatpulver
  • Cayenne og sort peber efter smag

Kørselsvejledning

Rist sesamfrø og lad det køle af. Bland alle ingredienserne sammen, og slip derefter en kaffekværn i små portioner. Du kan tilføje lidt rigtigt havsalt, hvis du gerne vil have en saltere smag. Visp grundigt og overfør til en krukke. Brug på alle fødevarer, du normalt ville krydre med krydret salt.







Har du nogensinde brugt spirulina i dit køkken?

I så fald, del hvordan du bruger det i kommentarfeltet nedenfor!





Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.