Urtestimulanter, der giver energi uden koffein




Naturlige stimulanter kan give dig energi uden koffein.

Emnet med stimulanter er en temmelig varm knap. Så mange mennesker er afhængige af dem for at komme igennem dagen, at når som helst nogen nævner deres negative sundhedseffekter, bliver samtalen opvarmet.



Sandheden er, at stimulerende stoffer i det store og hele skal bruges sparsomt og kun lejlighedsvis. Virkeligheden er, at mange af os brænder lyset i begge ender og bruger ikke længere stimulanser, som de var beregnet til at blive brugt. De er nu en nødvendighed for at komme i gang om morgenen, for ikke at falde i søvn om eftermiddagen og for at holde vågen om natten.


malabar spinat opskrift


Når vi ser på urtestimulerende stoffer, er nogle af dem værre for os end andre i denne nye model til sædvanlig brug. Nogle af disse urter indeholder koffein og er blandt de værste, der misbruges. Nogle af dem indeholder overhovedet ikke koffein og giver stimulering på en helt anden måde. Disse ikke-koffeinholdige urter arbejder for at gøre vores stofskifte hurtigere, øge vores vitalitet og styrke vores nervesystem. De kan også bruges for meget, men hvis du ønsker at komme væk fra koffeinen, er de et godt første skridt væk fra kanten.

Naturlige stimulerende stoffer: Ingen koffeinurter til energi

Her er nogle af mine foretrukne urter, der skal styrkes, når jeg har brug for lidt hjælp i min dag:





typer echinacea


Pebermynte (Mentha piperita)

De fleste mennesker er opmærksomme på pebermyntes energigivende egenskaber. I en drink eller i aromaterapi kan det at være omkring pebermynte løfte vores humør og gøre vores stofskifte hurtigere. Pebermynte blade har en bestemt nedbrydende virkning på fordøjelseskanalen, så når du bruger en te som en eftermiddags pick-up på arbejdspladsen, behøver du ikke at bekymre dig om, at din fordøjelse lukker dig, som du gør med koffeinholdige urter. (Find organisk tørret pebermynteblad her.)




Kanel (Cinnamomum zeylanicum)

Uanset om du bruger ægte kanel eller C. cassia, hvilket er, hvad du vil finde i de fleste købmandsforretninger, er disse biter af indre træbark en blid stimulant, der giver dig en lækker lift. Stejle 1-2 kanelstikker i en liter vand (dækket), og du har ikke engang brug for sukker. Kanel er genstand for en masse internetprat. Det lever virkelig op til hypen. Det kan hjælpe med at opretholde et sundt blodsukkerniveau, og det reducerer betændelse i din krop, hvilket hjælper med smertefulde tilstande, hvor inflammation findes. (Find organiske kanelpinde her.)




Cayenne (Capsicum år)

Jeg har lidt cayenne de fleste morgener. Normalt tilføjer jeg det til min morgenkop med knoglemulde i form af et skud af min hjemmelavede brandcider. Nogle gange går jeg videre og tilføjer en knivspids af det røde pulver i stedet. Cayenne er et stimulerende middel, der starter i vores fordøjelse. Det er ikke kun, at det er varmt, det er også fyldt med vitaminer og mineraler (højt i jern og vitamin A, C, E, K og flere medlemmer af B-komplekset), der får os til at føle os vågne, forfriskede og mentalt ophidsede. I vintermånederne, hvor den kolde udenfor truer med at lukke min fordøjelse, kan jeg ikke forestille mig at gå uden min daglige cayenne! Bemærk: Cayenne bruges bedst til moderering til dem, der får blodtyndere medicin.(Find organisk cayennepulver her.)




Ginkgo (Ginkgo biloba)

Mange mennesker kender ginkgo, fordi de har brugt det i kombination med gotu kola (Centenella asiatica) til hukommelse. Ginkgo er en stor stimulant for dem, der er trætte og har brug for deres hjerne for at være på deres højeste. Hvis jeg er på vej ind på et møde, hvor jeg er nødt til at skinne og jeg har været oppe hele natten, ville jeg nå ud til ginkgo. Bladene på dette forhistoriske træ har evnen til at tilskynde til blodgennemstrømning i vores hjerne. Øget blodgennemstrømning betyder mere ilt og mere ilt betyder mere energi og smarts. Bemærk: Hvis du er i blodfortyndende medicin eller forbereder dig til en operation, anbefales det ikke ginkgo. (Find organisk ginkgo-blad, ginkgo-kapsler eller ginkgo-ekstrakt.)





hvordan forbliver du hydreret


Ingefær (Zingiber officinale)

Ingefær er en anden stimulant, der vækker vores cirkulation og fordøjelse. Der er en grund til, at mange te, der indeholder ingefær, kaldes zing, da det er nøjagtigt, hvad det tilføjer til vores mad og vores energiniveau. Der er så mange fordele ved at bruge dette rhizom, enten frisk eller tørret i vores mad eller medicin. Hoved blandt dem er den kontorinfluenza, som du gerne vil undgå. At drikke ingefær, når din eftermiddag afhentning kan bekæmpe alt, hvad din kontormand forsøger at videregive til dig. Bemærk: Ingefær skal bruges sparsomt, hvis du er gravid.





Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.