Urtestrategier til hjælp med højt blodtryk




Højt blodtryk med numrene

CDC rapporterer, at 75 millioner amerikanere har højt blodtryk. Det svarer til 1 ud af hver 3 voksne. Kun 54% af disse sager antages at være under kontrol. Måske er det derfor, jeg ofte bliver bedt om naturlige løsninger, der kan hjælpe.




Når man taler om ethvert sundhedsmæssigt spørgsmål, er det vigtigt at holde situationen overvåget på en eller anden måde. Det kan være meget nyttigt at arbejde sammen med en læge for at spore din blodtryksstatistik, selvom du ikke er interesseret i at forfølge lægemidler,



Det er de 46%, der ikke er under kontrol, der forstyrrer mig. Vi kan kun gætte på, hvilken slags situationer der udgør denne gruppe:

  • måske folk, for hvilke de aktuelt tilgængelige lægemidler ikke fungerer,
  • folk der ikke overvåger deres helbred,
  • og måske folk der ikke ønsker at bruge lægemidler og ikke kender (eller ikke tror) der er andre muligheder.

Overvågning af blodtryk

Det er aldrig smart at være uvidende om din krops tilstand. Det er bare for let at få en blodtryksmanchet til hjemmebrug! Når du har en plan for at holde styr på dine numre, kan du komme videre med, hvad du skal gøre ved dem.





naturligt krydsafvisende


  • 120/80 eller derunder anses for normalt
  • 120/80 - 139/89 betragtes som pre-hypertension
  • 140/90 og derover anses for at være høj

Uanset om du tager lægemidler eller foretrækker at undgå dem, er det aldrig ok at gøre ingenting. Supplering kan understøtte begge veje og at vide, hvad dine muligheder er, kan være virkelig nyttigt. Ud over det typiske råd for at få din krop til at bevæge sig og reducere dit indtag af raffineret / iodiseret salt, her er nogle urter, som min hjælp.

Urter til højt blodtryk

Vanddrivende urter

En af de mest almindelige naturlige (og medicinske) løsninger til højt blodtryk er at aflaste vandtrykket i dine celler. Når vi holder vand, er der tryk på vores blodkar, hvilket får vores blodtryk til at stige som respons. Dette er et par almindelige diuretika, som du måske tilføjer til din mad eller laver til te regelmæssigt for at flytte vand ud af kroppen og lindre dette pres:







  1. Mælkebøtte blad (Taraxacum officinale)
  2. Chickweed (Stellaria medier)
  3. Majs silke (Zea mays)
  4. Brændenælde (Urtica dioica)

Hypotensive urter

Forskellige undersøgelser har vist, at disse urter reducerer blodtrykket i forskellige grader. Brug disse med lidt mere forsigtighed, hvis du allerede tager medicin (for at sikre, at blodtrykket ikke falder uhensigtsmæssigt).




  1. Linden (Tillia spp.)
  2. Kål
  3. Hagtorn (Crataegus spp.)
  4. Crampbark (Viburnum opulus)
  5. Sort chokeberry (Aronia melanocarpa)
  6. Sesamfrø og sesamfrøolie
  7. Hibiscus (Hibiscus sabdariffa)
  8. Hvidløg (Allium)
  9. triphala
  10. Appelsinskræl
  11. beets

Lukningsnotater

Hver gang jeg skriver en af ​​disse generelle sundhedsstykker, er min hensigt at dele nogle af de kendte muligheder med dig. Denne tilstand påvirker mennesker af mange forskellige grunde. Hver enkelt skal selv undersøge urterne mod højt blodtryk, der er anført ovenfor.





badebomfizzies


Hvis du har en læge, der er åben for holistiske samtaler, skal du dele med ham / hende dit ønske om at supplere på denne måde. De kan hjælpe dig med at gøre det sikkert med eller uden din medicin.

Bruger du urter til højt blodtryk? I bekræftende fald, hvordan går det?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.