Urter til depression, angst og generel tristhed




Feriesæsonen er over os, og for mange betyder dette glade minder og tid med venner. For nogle er feriesæsonen ikke så glad. Det kan være en stærk påmindelse om dem, der ikke længere er sammen med os. Det er ofte en tid, der forstærker følelser af depression og ensomhed.

Naturlig hjælp til tristhed, depression og angst

Heldigvis er der mange nyttige urter mod depression, tristhed og angst. Hvis du kæmper på denne tid af året, kan disse urter være et godt valg at tilføje til din daglige rutine.






At stå på ydersiden af ​​depressionen hos en elsket kan være vanskeligt. Rabat aldrig deres følelser, eller foreslå, at de holder op med at føle dem. Hvis du kender nogen, der kæmper, kan en urtegave og et besøg være rart. Du kan tilbyde at lave en te til, at begge kan drikke, mens du er der, men doser aldrig nogen med urter, uden at de ved det.

Hvordan urtemuligheder adskiller sig fra receptpligtige medicin

Urtemuligheder til denne type problemer ændrer ikke følelsesmæssig oplevelse, som recept kan. De er bedst, hvis de bruges af nogen, der er villig til at arbejde, hvordan de har det. De er en skulder at læne sig på snarere end noget, der bærer os. Det er vigtigt, at vi forstår, hvornår vi skal kontakte hjælp. Hvis du eller en elsket ikke fungerer gennem følelser, symptomerne bliver værre, eller personen bliver en fare for sig selv, er tiden til urteterapi gået, og der skal søges lægehjælp.





tandpasta pulver opskrift


Urter til depression og angst

Følgende urter har et velfortjent ry for at hjælpe med depression og angst:




Rose (lyserød spp.)

Rose bruges til at helbrede hjerterummet (chakra i østlige metoder). Jeg anbefaler det til dem, der sørger over tabet af en elsket, og til dem, der kæmper med angst.




Borage (Borago officinalis)

Jeg borage, bringe mod. Borage har en ganske lang historie med mild depression.





100 anvendte pebermynteolie


St. John's Wort (Hypericum perforatum)

Denne urt har kæmpet på grund af en misforståelse af, hvordan den fungerer, men det ser ud til at øge niveauerne af serotonin i kroppen. Det er vigtigt at undgå at tage johannesurt med en SSRI.




Safran (Crocus sativus)

Disse små orange sigmas er meget dyre, men lidt går langt. Tilføj retter, der kræver safran til ferierotationen for en hurtig lift i humør. Paella nogen?




Rhodiola (Rhodiola rosea)

Det har vist sig, at dette adaptogen ikke kun påvirker, hvordan den fysiske krop håndterer stress, men også vores følelsesmæssige tilstand. Det har vist sig at være effektivt til depression og angst.




Disse urter kan findes online eller i din lokale helsekostbutik.

Brug af ernæring til at tackle depression og angst

Ud over kosttilskud er det vigtigt at tænke på vores ernæring, hver gang vi kæmper med tristhed, depression og angst.




Nogle af de mest almindelige årsager er mangel på omega-3 (fiskeolie), B-kompleks (spirulina, bipollen, gæret mad), magnesium (nødder, bønner, bladgrøntsager) og D-vitamin (solskin og godt fedt) .

Husk, at vores dage bliver kortere, og at vi bliver mere og mere inde i solen. Insisterer på en daglig gåtur i solen, og det kan muligvis bare gøre en forskel.

Kender du til andre gode urter mod depression eller andre naturlige måder at håndtere tristhed og angst på? I bekræftende fald, del nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.