Hjælpemidler Lindring af PMS og menstruationssmerter




Hjemmesag mod menstruationskramper

I mange år ville jeg behandle enhver smerte, der kom min vej med en stor dosis receptpligtig medicin eller uden recept. Muskelsmerter. Hovedpine. PMS. Menstruationssmerter. Hvis det forårsagede mig ubehag, kom pillerne ud. (Jeg er ked af det, lever.)




Nu tager jeg en mere naturlig tilgang. Jeg løber ikke længere efter Ibuprofen, når jeg får hovedpine. Jeg behandler muskelkramper med Epsom-salt og æteriske olier. Og PMS og kramper? Jeg behandler og endda forhindrer dem naturligvis også!



Ud over at være opmærksom på, hvad jeg spiser (jeg har langt færre symptomer, når jeg undgår kemisk fyldt forarbejdet mad), drikker jeg en urtete, der hjælper med at lindre og endda forhindre kramper. Te hjælper mig også med mit humør, som ellers ville være overalt.

Nøgleafspillere i vores hjemmemedicin mod menstruationskramper

Nettle

Brændenælde er kendt som en uterus tonic. Det styrker også nyrer og binyrer. Det siges at have det højeste klorofyllindhold i enhver plante, hvilket gør den til en fremragende mad. Det er også rig på vitamin A, C, D og K samt calcium, kalium, fosfor, jern og svovl.







Kalkindholdet gør det til en fremragende urt at tage for at lette benkramper og muskelspasmer. Nettle's calciumindhold påvirker også livmoderen, hvilket hjælper med at mindske smerter (inklusive under og efter fødslen).

(Lær hvordan du kan identificere og høste din egen brændenæld her eller købe organiske brændenælde blade her.)


æterisk olie julepynt


lucerne

Alfalfa er rig på essentielle vitaminer og mineraler som dem, der findes i brændenælde. Begge øger tilgængeligt vitamin K og hæmoglobin i kroppen, hvilket hjælper med at forhindre overdreven strømning.




(Køb organiske alfalfa blade her.)

Lady's Mantle

Lady's Mantle er en snerpende urt, der fungerer godt på hule organer som livmoderen. I stedet for at afstemme livmoren, fungerer Lady's Mantle dog med at trække overskydende væske ud og lindre betændelse. Derfor er denne urt specielt velegnet til konsum efter fødsel, under din menstruationscyklus og i overgangsalderen.




(Køb organisk damemantel her.)

Rød hindbærblad

Hindbærblad indeholder en alkaloid, kaldet duft, der toner musklerne i bækkenområdet, inklusive livmoren. Livmoren er et hult organ med masser af muskler, der strækker sig og trækker sig sammen. At holde det godt tonet gør det lettere for det at gøre sit job - med mindre smerter, også.




Hindbærbladet har koncentrerede mængder C-vitamin og indeholder også vitamin E. Hindbærblad indeholder også let assimileret jern og calcium.

Hindbærblad strammer de øverste lag af hud og slimhinder for at mindske sekreten. Derefter tager det et skridt videre og lindrer irritationer og får væv. (Det giver også stor lettelse for diarré.)


luge hvordan


(Find rød hindbærblad her.)

Citronmelisse

Citronmelisse er medlem af myntefamilien med en behagelig, citronduft. Jeg kalder det en beroligende urt på grund af den beroligende virkning, den har på nervesystemet og fordøjelsessystemet. Citronmelisse har en historie, der bruges til at behandle nervesystemforstyrrelser, lindre angst og løfte depression. (Læs vores nylige artikel for at lære om mange andre anvendelser til citronmelisse!)




Citronmelisse-urten bruges meget i vores hus til også at hjælpe med søvn. Vi bruger denne beroligende sovebalsam eller brygger op citronmelisse og lavendelte inden sengetid.

(Find organisk citronmelisse her.)

Urtete til PMS og kramper




ingredienser

  • ¼ kop brændenælde blad (find det her)
  • ¼ kop alfalfa blad (find det her)
  • ½ kop lady's mantel (find den her)
  • ½ kop rødt hindbærblad (find det her)
  • ¾ kop citronmelisse (find den her)

Kørselsvejledning

Bland alle ingredienserne sammen i en skål, eller læg dem alle i en stor krukke, hætte og ryst, indtil de er godt blandet. Opbevares i en krukke på et køligt, mørkt sted, og glem ikke en etiket!




Brug det til at brygge 1 spiseskefuld i 1 kop varmt vand i 5 minutter. Lav en batch ad gangen eller en stor mængde og drik varmt eller koldt. Det er op til dig.


fyrretræ anvendelser


Jeg køber alle mine urter i bulk, hovedsageligt fordi jeg laver en masse forskellige opskrifter til salg og hjemmebrug. Imidlertid sælger mange urteselskaber som Mountain Rose Herbs mindre pakker med urter.

Nogle kan måske forhindre den oprindelige investering i alle urterne. Jeg forstår hvorfor, men husk bare, at disse urter sandsynligvis vil vare dig længe, ​​og det vil koste dobbelt eller tredobbelt det beløb at købe en færdiglavet blanding. (Læs mere om, hvordan du sparer penge på dine DIY-investeringer her.)

Hvilke naturlige måder håndterer du PMS og kramper?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.