Hjemmelavet balsam til ømme og stive muskler og led




Naturlige løsninger til hjælp med ømme muskler, ømme led og stive led - og du kan gøre dem derhjemme!


den usunde sandhed


Vinter gør ofte ledene stive og ømme. De langvarige, kolde, fugtige nætter om foråret kan få dem til at føle sig værre. Mens et varmt bad eller komprimering kan hjælpe med at lette stivheden og smerterne, længes mange efter noget mere varigt.

Urter / krydderier til ømme muskler og led

For enhver smerte og stivhed, der er under huden, skal du nærme dig det lidt anderledes, end du ville sige, håndcreme. Håndcreme er lavet til at sidde på overfladen eller arbejde sig ind i det øverste hudlag. For en opvarmende balsam skal du få de aktive ingredienser under huden og ind i muskler eller led. Følgende urter og krydderier fungerer godt til dette:





hvordan man rengør en frontbelastningsskive


  • Sød bjørk - Den fortyndede æteriske olie bruges til opvarmning og heling af stive led. Det er en af ​​de vigtigste ingredienser i liniment, der bruges til atleter og heste. Du kan også bruge vintergrøn æterisk olie, da begge indeholder methylsalicylater, en mild smertestillende middel. Birkekvister bruges i saunaer til at hjælpe med at løsne musklerne.
  • Cayenne - Cayenne er et stimulerende middel, der kan bruges til at hjælpe med at løsne ømme muskler og holde dem i bevægelse. Det er også antiinflammatorisk og har en masse antioxidanter.
  • ingefær - Ingefær varmer og kan også hjælpe med at løsne stive led.
  • Kanel - Dette fungerer meget på samme måde som ingefær.
  • Willow Bark - Især hvid pil, denne indeholder også milde smertestillende midler.
  • Olivenolie - Denne olie kan bruges som bærerolie, eller den kan bruges alene. Det er en anden ingrediens, der indeholder antioxidanter.
  • Magnesium - En muskelafslappende middel, der kan hjælpe med at lindre smerter forårsaget af spænding.
  • menthol - Dette hjælper med at reducere betændelse.
  • Sort peber - Det kan også hjælpe med at forbedre cirkulationen.
  • Pebermynte æterisk olie - Kan bruges til en afkøling, beroligende effekt.
  • Arnica - Kan hjælpe med at lindre blå mærker og ømhed. Bare sørg for ikke at bruge på brudt hud.
  • nælder - Denne plante indeholder en masse vitaminer, mineraler og antioxidanter.

Hjemmelavet balsam til ømme og stive muskler og led

BEMÆRK: Til denne opskrift har du brug for infunderede olier. Det er nemt at infusere, det tager bare lidt tid. (Hvis du ikke har tid til at infusere olie, se afsnittet Variationer nedenfor for at se, hvordan æteriske olier kan bruges.)




Forsyninger & ingredienser

  • tid og en solrig vindueskarmen
  • pint krukke med låg
  • 1 kop tørrede urter eller krydderier - brug en af ​​ovenstående i enhver kombination (find de fleste af ovennævnte urter og krydderier her)
    • Jeg bruger generelt ca. 1spiseskefuld med hver af de tørre ingredienser, undtagen menthol, som kan være ganske potent. Til det bruger jeg kun et par krystaller.
  • 1 kop flydende olie - oliven, grapeseed, safflower, solsikke osv. (Find bærerolier af høj kvalitet her)
  • bivokspiller, eller enhver anden type voks, du har til rådighed (find bivoks-pellets og andre voksarter her)

Kørselsvejledning

At fremstille den infunderede olie




  1. Læg dine tørrede urter i krukken. (Brug kun tørret, da fugtigheden i friske urter kan medføre, at olier går dårligt.) Dæk med olien. Fastgør låget og ryst et par gange.
  2. Placer et solrige sted, f.eks. Et vindue, og lad det gå i et par uger. Ryst dagligt.
  3. Efter 2-3 uger ser du, at din olie er blevet meget mørk. Dette er, når du vil anstrenge det. Jeg bruger en tragt og et kaffefilter. Du bliver nødt til at lade den sidde i en time, måske længere, for at få al olien til at løbe gennem filteret. Så er det tid til at sammensætte din balsam.

At lave balsam


skygge bærbuske


  1. Smelt lige dele voks og tilført olie sammen i en dobbeltkedel. (Så hvis du har ¼ kop olieinfusion, skal du bruge ¼ kop voks.) Når voksen er fuldstændigt smeltet i olien, skal du røre godt for at være sikker på, at den er blandet grundigt.
  2. Hæld i en lav krukke - en du let kan få fingrene i. Rene babymadekrukker er perfekte til dette, og afhængigt af hvor meget balsam du har lavet, har du muligvis brug for et par krukker.
  3. Lad det sidde og hærde over et par timer. Når det er køligt, kan du teste om du let kan få det på fingrene. Hvis det ikke smelter, når du rører ved det, kan du smelte det ned igen i en gryde med varmt vand og derefter tilføje lidt mere olie. Denne opskrift er meget tilgivende, idet du kan smelte den ned et antal gange, hvis det er nødvendigt for at få den rette konsistens. Det skal være fast, men det skal smelte let, når du lægger fingrene i det. Hvis det er for blødt, kan du smelte det ned og tilføje mere voks.

Brug af din balsam til stive samlinger

Dypp fingrene i balsam, og spred på albuer, knæ eller knoker - hvor som helst, hvor du har stive led. Husk at vaske hænderne efter brug. Husk, at det har cayenne og andre krydderier, som du ikke ønsker i dine øjne, næse eller andre ikke-nævnelige steder! Det kan brænde mere følsomme områder.




Variationer og andre fordelagtige ingredienser

Du kan bruge æteriske olier i stedet for at lave din egen infunderede olie. Bare smelt voks og en almindelig bærerolie sammen, tilsæt derefter flere dråber æterisk olie, når voks / olie-blandingen er smeltet og afkølet lidt. Nogle gode valg ville være pebermynte, ingefær, sort peber, sød bjørk eller vintergrøn. Du ønsker at bruge en kombination af varme og kølige olier. Bemærk: Brug ikke nogen af ​​disse essentielle olier ufortyndet på din hud.(Find alle disse essentielle olier her.)




For at hjælpe med at få balsam dybt ind i dine samlinger kan du tilføje nogle emu-olie til blandingen. Emu-olie er en transdermal olie, der går dybt under huden for at hjælpe med at transportere helende olier, hvor de er nødvendige. (Find ren emu-olie her.) Hvis du ikke ønsker at bruge emu-olie, kan du bruge et varmt vådt håndklæde. Gnid noget af balsam ind i de berørte områder og dæk derefter med et varmt fugtigt håndklæde. Lad det stå, indtil det er køligt, og gentag processen.

Har du brugt et unikt eksternt middel til stive samlinger? Fortæl os om det!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.