Hjemmelavede øjeblikkelige havregrynspakker: DIY-tidsbesparende




DIY havregrynspakker er fremragende til hurtig morgenmad! At fremstille øjeblikkelige hjemmelavede havregrynspakker giver dig mulighed for at kontrollere ingredienser, skræddersyge smag og mere.


urtekonferencer 2015




Bemærk:kan du også være interesseret i vores Overnight Oats opskrift.

DIY havregrynpakker Opskrift!

Opvoksende, øjeblikkelige havregryn pakker var en hæfteklam i vores hus om vinteren. Jeg ELSKER at vågne op til en stor, trøstende skål havregryn på en kølig dag. Det pakker dig bare ind i et varmt tæppe og fortæller dig, at selvom det er koldt udenfor, kan du være varm indeni.

Sød sød havregryn

Det er mange år siden, jeg har købt øjeblikkelig havregrynspakker. Jeg stoppede med at købe dem, fordi det var så meget billigere at købe et karbad havre, og det gjorde det muligt for mig at være mere kreativ med det, jeg ville lægge i min havregryn.




Efter at have lavet min egen havregryn i nogle år havde jeg chancen for at prøve en af ​​disse pakker igen. Og ved du hvad der ramte mig? Præcis, hvordan SWEET disse pakker er. Nogle af dem er mere som dessert end morgenmad !!

Hvad jeg lærte var, at ved at lave min egen havregryn, havde jeg kontrol over sødmen ved min morgenmad. Og da jeg var i kontrol, skete der noget interessant. Lidt efter lidt ønskede jeg havregryn mindre sød. Måske har jeg kastet dadler og slet ikke brug for sukker. Måske ville jeg bare tilføje en lille hvirvel af honning og indse, at det var alt, hvad jeg havde brug for. Men det skete, alt hvad jeg ved er, at når jeg smagte den pakke igen, blev jeg sprængt af hvordan min smag var ændret.

Det er ikke at sige, at du ikke kan gøre dine hjemmelavede havregrynspakker søde. Men i det mindste ved du nøjagtigt, hvilket sødestof der bruges.

At lave havregryn hjemme

Helt ærligt tager det ikke meget længere tid at fremstille havregryn derhjemme af valsede havre end disse instant-pakker. Selvfølgelig, hvis du laver det på komfuret, investerer du muligvis 5-7 minutter. Men du kan stadig gøre det i mikrobølgeovnen i 1-2 minutter fladt.




Hvad der kan blive vanskeligt ved travle morgener er at finde ud af, hvad du skal lægge i din havregryn og måle ingredienserne.

Hvis du næppe har tid til morgenmad, har du sandsynligvis ikke tid til at tænke og måle.

Hjemmelavede havregrynspakker til redning!

Ved at lave DIY havregrynspakker har du forudmålte portioner, som du kan dumpe og varme.

Ingen tid til morgenmad? Grib en pose på vej til kontoret og opvarm den der.

Eller endnu bedre, hold nogle af disse pakker stas på dit skrivebord i de dage, hvor du løber lidt bagpå om morgenen. (De laver også gode snacks midt på eftermiddagen!)

Hver gang du spiser dem, kan du have tillid til, at du spiser gode, hele ingredienser, som DU valgte. Ikke kunstige sødestoffer eller aromaer. Bare ren, sund godhed.

Rolled Oats vs Instant Oats

Én ting, du bliver nødt til at beslutte, er, om du vil bruge valset havre eller instant havre i dine DIY havregrynspakker.




Havregryn er havregryn, der er blevet presset gennem ruller for at flade dem. De absorberer væske pænt og holder deres form temmelig godt i madlavning. Havregryn lavet med valset havre får en dejlig struktur til det, når den er kogt.

Hurtig havre presses tyndere end almindelig valset havre, så de koker lidt hurtigere. De er et godt medium punkt mellem rullet og øjeblikkeligt.

Øjeblikkelig havre er lavet af havregryn, der er forkogt, tørret og derefter rullet tynd. De koger lidt hurtigere end valset havre, men holder ikke deres tekstur så godt, så de har tendens til at skabe havregryn med en blødere struktur.

Den gode ting at vide er, at uanset behandlingsmetoden beholder alle disse havre deres ernæringsværdi. Så vælg din favorit og nyd!

DIY havregrynpakker Opskrift

For hver pakke, der serveres, skal du:

  • ½ kop gammeldags valset havre, hurtig eller øjeblik havre
  • 2 tsk pulvermælk (find organisk pulvermælk her, eller organisk pulveriseret kokosmælk til mejeri-fri havregryn)
  • 1-2 teskefulde tørret naturligt sødemiddel efter eget valg * (overvej at bruge ahornsukker, kokosnødspalmesukker, sucanat osv.)
  • knivspids salt (find uraffineret havsalt her)
  • add-ins !! (se smagssektionen nedenfor)

* Du bliver nødt til at eksperimentere for at se, hvilket søde niveau du foretrækker til dine DIY-havregrynspakker. Jeg bruger kun en lille teskefuld, men min mand kan lide nærmere 2.

Instruktioner

Læg alle ingredienserne i en lille genlukkelig pose eller beholder. Opbevar dine DIY-havregrynspakker på et køligt, tørt sted, indtil du er klar til brug.

At lave mad


lav sorghum sirup


  1. Hæld indholdet i en skål, og tilsæt ¾ kop vand. Rør om at kombinere og mikrobølgeovn på høj i 1-3 minutter, kontroller hvert 30. sekund og oftere, når havregryn begynder at varme op.
  2. Kog DIY-havregrynspakker mindre tid til tyndere havregryn, eller kog det mere tid til tykkere havregryn.
  3. Lad havregryn stå i et minut for at blive tykkere. Tilsæt mere vand, hvis havregryn er for tyk.
  4. God fornøjelse!

Aromaer dine hjemmelavede havregrynspakker

Du er velkommen til at blive kreativ med dine tilføjelser afhængigt af hvad du kan lide eller hvad du har i dit spisekammer, men her er nogle forslag, som jeg kan lide!

  • Bær og fløde- 2 spiseskefulde frysetørrede jordbær eller tørrede blåbær
  • Ferskener og fløde - 2 spiseskefulde frysetørrede ferskner
  • Æble kanel- 2 spiseskefulde frysetørrede æbler + ¼ tsk kanel
  • Banan valnød - 2 spiseskefulde tørrede bananer (eller frysetørret) + 2 spiseskefulde hakkede valnødder
  • Cranberry Orange - 2 spiseskefulde tørrede tranebær + ½ tsk orange skum
  • Pecan dato - 2 spsk hakkede, tørrede dadler + 2 spsk hakkede pekannødder
  • Kanelkrydder - ¼ tsk kanel + ⅛ tsk muskatnød + ⅛ tsk ingefær + knap nellik
  • Kirsebær mandel - 2 spiseskefulde tørrede kirsebær + 2 spiseskefulde skiver mandler
  • Kanel Rosin- 2 spiseskefulde rosiner + ¼ tsk kanel
  • Maple Pecan- 2 spiseskefulde pekannødder + ahornsukker som dit sødestof

Ernæringsforøgere

Havregryn er allerede en meget sund morgenmadsmulighed, men du kan virkelig sparke ernæringen af ​​dine DIY-havregrynspakker ved at plukke en eller to af disse ernæringsforøgere til hver pakke.




  • 1 tsk chiafrø
  • 1 tsk malet hørfrø
  • 2 tsk havrekli
  • 2 tsk hvedekim
  • (Matt & Betsy kan lide 1 spiseskefuld græsfodret gelatine for tilsat protein og andre sundhedsmæssige fordele)

Lav en flok af disse hjemmelavede havregrynspakker på én gang, og du er klar til et par uger!

Hvordan vil du smage dine DIY-havregrynspakker? Del dine ideer nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.