Sådan hjælper du en foruroliget mave naturligt





at lave heksehassel


Lær hvordan du hjælper en urolig mave med naturlige lægemidler, så du kan føle dig dobbelt god til at helbrede din salve og gøre det uden skadelige bivirkninger!



Nogle af de første naturlige midler, jeg lærte at bruge var dem, der havde en urolig mave. Kvalme. Dårlig fordøjelse. Kramper i maven. Fordi de var en så almindelig del af livet for mig, ville jeg vide, hvordan jeg hurtigt kunne lindre disse symptomer.

Efter at have fundet flere naturlige midler for hvordan man hjælper en urolig mave, indså jeg, at roden til mit problem var mad og lærte at undgå mad, jeg ikke kunne tolerere, og begyndte at spise mere rigtige fødevarer. Siden det gør det, er forstyrrende mave ikke meget af et problem.

Heldigvis, når jeg spiser noget, som min krop ikke er enig i, eller når vi fanger en fejl, der foregår, har jeg nu et udvalg af naturlige midler, jeg kan henvende mig til forstyrrelse af mave.

Naturlige retsmidler til at hjælpe en forstyrret mave

ingefær

Denne ulige rod er et længe brugt middel mod maveproblemer som morgen- og bevægelsessygdom. Jeg har også brugt det med succes til mild kvalme. En af de mest almindelige måder at tage ingefær på er i te. Jeg kan godt lide færdigpakkede ingefærteposer, fordi de er lette at pakke, når du rejser. Hvis du ikke er vild med smagen af ​​ingefær, kan du også bruge ingefærkapsler (hvis du har det godt nok til at tage kapsler).




For at hjælpe en urolig mave kan du også lave en ingefær enkel sirup, som du kan føje til ingefærte te eller til nogle af de te, der er nævnt nedenfor. Til det har du brug for:

  • ½ kop honning (find organisk rå honning her)
  • ½ kop vand
  • 1 spsk frisk ingefær, finhakket

Placer honning og vand i en gryde på medium varme. Når den varmer helt igennem og honningen er opløst (ca. 5 minutter), tilsættes den hakkede ingefær. Sluk for varmen, og lad ingefæren trække sirupen i 10 minutter. Mærk godt og opbevar i en glasbeholder i køleskabet.

Pebermynte

Det første pebermyntesmiddel jeg husker at bruge var en mave-beroligende te. At drikke pebermintte hjælper med at berolige queasiness. Kombineret med kamille er pebermynte en mild blødgørelse for maveplager som fordøjelsesbesvær og halsbrand. Det hjælper også med at lindre diarré.




Pebermynterisk olie er også godt til en urolig mave. Åbn en flaske essentiel olie med pebermynte og inhaler dyb et par gange for at hjælpe en urolig mave. (Find 100% ren pebermyntisk olie her.)

Du kan også gnide det i cirkler på maven for at lindre en urolig mave. Pebermynte er en stærk æterisk olie, så brug en bærerolie som kokosnøddeolie til at fortynde i dette tilfælde. Brug 1-2 dråber i 1 spsk bærerolie. (Find kokosnødolie i høj kvalitet her.)

Ler

Bentonit-ler er et usædvanligt, men et effektivt, naturligt middel mod en urolig mave. Leret fungerer som en magnet, der trækker ind og absorberer derefter skadelige stoffer, der kan være årsag til problemet. Jeg indrømmer, at jeg var meget skeptisk til at bruge ler til at begynde med, men jo mere jeg bruger det, og jo mere jeg ser det fungerer, desto mere elsker jeg dette flerbruksmiddel. Bentonit-ler kan let findes online og bruges i kapsler, ved den skefulde eller blandet med vand.




Citronmelisse

Citronmelisse er en urt med beroligende egenskaber, især på fordøjelsessystemet. Dette er et af mine go-to børns midler til at hjælpe en urolig mave, fordi smagen er så behagelig. For børn, jeg brygger 1 tsk citronmelisse blad i 1 kop varmt vand. Jeg tilføjer lidt honning, hvis de ikke drikker det og beder dem om at nippe til det. For voksne bruger jeg den samme mængde vand, men stød det op til 1 spsk citronmelisse blad. Det er fantastisk til beroligende mavekramper og mild kvalme. (Find citronmelisse blad her.)




Akupressur

Nogle rapporter bruger akupressur til vellykket behandling af kvalme. For at lindre kvalme symptomer med akupressur, skal du finde de rette trykpunkter:




  • Placer tre fingre på indersiden af ​​det modsatte håndled lige under håndledets fold.
  • Under din pegefinger, midt i underarmen (mellem de to sener), er det trykpunkt, der hjælper med at lindre kvalme.
  • Når du har fundet trykpunktet, skal du placere tommelfingeren på punktet på underarmen og placere pegefingeren på den anden side af din arm og trykke på trykpunktet fra begge sider.

Aflastning for at hjælpe en urolig mave kommer typisk inden for 30 sekunder. Når du har gjort den ene side, skal du gentage på den anden. Der er også bånd, der kan købes og bæres før ture, eller når du føler dig kvalm og holder trykket på trykpunkterne for dig. (Find dem online her.)

bitter

Bitters er bitre fødevarer, drikkevarer eller kosttilskud, der hjælper med fordøjelsen. Når de først har berørt vores smagsløg, stimulerer de vores krop til at frigive galde - en af ​​de vigtigste fordøjelsessafter, der nedbryder mad til næringsstofabsorption. De er temmelig usædvanlige i vores kultur, fordi vi elsker vores slik så meget og har tendens til at vige sig væk fra bitre mad.




At tage bittre før måltider kan dog forbedre fordøjelsen og forhindre forstyrrelse af maven. Du kan få flere bitters ved at spise bitre green før et måltid eller drikke bitter drikke, som kaffe og te, uden sødemiddel. Du kan også bruge et supplement. Et flydende supplement anbefales, fordi det griber ind i smagsløgene, som udløser frigørelse af galden. (Find flydende bittere her.)

papaya

Papayafrugt og / eller enzymer hjælper også med fordøjelsen. De indeholder egenskaber, der ligner fordøjelsesenzymer, som hjælper din krop med at nedbryde mad og absorbere næringsstoffer. Papayaenzymer anbefales ofte at hjælpe gravide kvinder med fordøjelsesbesvær og halsbrand, og dette supplement kan findes online her eller i din lokale naturlige fødevarebutik.




Frisk papaya er en anden god (og velsmagende) måde at få disse enzymer på. Bare sørg for at købe organisk papayafrugt, da mange papayaafgrøder er GMO.

Hvad er dine foretrukne naturlige midler mod en urolig mave?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.