Sådan lever du et sundt liv

At leve en naturlig livsstil

Ordet “naturlig” har for nylig tjent en dårlig rap. Mange virksomheder bruger det nu som en marketing-gimmick for at lokke kunderne til at købe produkter, der faktisk indeholder nogle meget unaturlige ting.







Hvornår jeg henvise til “naturlig” Jeg mener at leve en enkel, bevidst, funktionel livsstil med færre kemikalier.

At leve naturligt betyder at være opmærksom på de forbrugerlige budskaber omkring os og afvise dem om nødvendigt. Det betyder at gå ind for dig selv (og din familie) og uddanne dig selv om ting, som virksomhederne håber, vi ignorerer. Det betyder at gøre ting selv, selvom det måske er mindre praktisk.



Jeg foreslår ikke, at alle er nødt til at blive en husstæder eller opgive kommercielle produkter helt for at leve naturligt. Snarere er der mangesmå ting, vi kan gøre for at bevæge os i retning af en mere naturlig livsstil.

Nøglen starter lille.

Nem gør det… et trin ad gangen

Den naturlige revolution begyndte i vores hus med ændringer i vores kost. Det sneboldede derfra ind i alle områder af vores liv.




Efter et år med små ændringer talte vi med venner, der var forbløffet over den enorme forskel i vores livsstil, og de ville bedrøvet bemærke, hvor hård en lignende livsstil kunne være for dem. Mange af dem blev overvældede over alle de små ting, de skulle bruge til at overveje og ændre for at leve mere naturligt. Vi var hurtig med at minde dem om, at vores naturlige livsstil udviklede sig gennem flere år.

Det skete bestemt ikke på én gang!

Vi får det. Det moderne samfund gør ikke nøjagtigt det let at leve en naturlig livsstil. Faktisk har vi så mange store bekvemmeligheder til vores rådighed, at nogle mennesker synes det er helt dumt at afvise dem.


naturlig hjemmelavet deodorant


Det ville være mindre kompliceret og tidskrævende at give et let liv med bekvemmelighed end at skubbe til naturlige, kemikaliefrie, sunde muligheder. Dog lærer livet os det lettere er ikke altid bedre.

Vi beder folk altid om det start med en ting.

Vælg en lille facet af din livsstil og forpligt dig til at finde en mere naturlig erstatning. Overdriv det ikke; bevæg dig i dit eget tempo og ignorere pres fra andre, der måske håner din indsats, eller endnu værre, og presser dig til at gøre for meget på én gang.

Hver lille ændring du foretager mod et mere naturligt liv skal blive anden natur… sædvanligt. Vi anbefaler, at du tillader hver ny vane at blive dannet, inden du indfører en anden naturlig ændring.

Denne langsomme tilgang vil ikke efterlade dig med at føle al topsy-turvy og klar til at give op. I stedet har du 1) tid til at analysere, om ændringen virkelig har gjort en forskel for dig, 2) energi til at drømme om din næste livsstilsændring, og 3) spænding, der kan videregives til andre, der muligvis har brug for nogen opmuntring til at starte deres egen naturlige revolution!

Gentag efter mig… ”At leve naturligt er en PROCESS, ikke en begivenhed.”

Godt. Husk nu på dette og fortsæt med at læse.

Områder i dit liv at overveje

Hvis du læser denne artikel, er chancerne for, at du allerede har en vis interesse i at passe på dig selv på en naturlig måde.




Overvej at vælge en lille ting fra de følgende kategorier og forpligt dig til at arbejde den ind i dit liv. Det kan være en mere problemfri overgang end du tror.

Du er velkommen til at kalde en woot woot, hvis du ser noget du allerede gør!

Mad

Vores kroppe beder om hele, friske, næringsrige tætte fødevarer. Der er så mange måder at ernære vores kroppe med sundere fødevarer, der ikke tager et væld af arbejde. Her er nogle eksempler på små skridt, du kan tage for at opbygge en mere naturlig diæt:




  • Dyrk en lille have eller endda kun en containerplante.
  • Handle omkredsen af ​​købmanden (hvor der findes friske fødevarer) og undgå midten, når det er muligt (hvor tilberedte fødevarer lurer).
  • Se på ingredienser på mademballage, og køb genstande, der indeholder de færreste ingredienser, helst de, du kan udtale.
  • Undgå alt, der er lavet med majssirup med høj fruktose.
  • Køb økologiske frugter og grøntsager, der er på listen “Dirty Dozen”.
  • Find en lokal kilde til friske, sunde æg.
  • Svær af fastfood-restauranter. (Det er virkelig en brow-raiser, når folk finder ud af, at du ikke laver fastfood!)
  • Se filmen “Food, Inc.” (Du har ikke en chance mod KFC-drevet igennem efter at have set denne film!)

Rengøring

bakterier er overalt - men - er vi blevet hjernevasket med anti-germ skræmningstaktikker fra multinationale selskaber, der prøver at sælge produkter.




Berner er ikke nødvendigvis en dårlig ting, og ikke alt i vores hjem skal være så sterilt som et hospital på operationsstuen.

Vi kan holde vores hjem glitrende rene og vores familier er sikre mod skadelige kemikalier og ulykker, mens vi bruger naturlige rengøringsprodukter.

Overvej nogle af følgende ideer:

  • Opbevar en sprayflaske eddike (desinficering) og en shaker-top beholder bagepulver (skuring) i køkkenet til rengøring af dræn.
  • Forsøg at gå uden blegemiddel-brug brintperoxid eller eddike til at desinficere, og brug iltblekere, bagepulver, fløde tandsten eller brintperoxid til at gøre tingene lysere.
  • Hvis du ikke ønsker at lave dine egne, skal du købe et naturligt rengøringsprodukt fra butikken og teste det ud.
  • Fjern kemiske tørretumbler og lav dine egne naturligt.
  • Grøft de blå ting, og lav dit eget glasrensemiddel med sikre ingredienser.

Personlig pleje

En af mine venner kommenterede engang, at det ville være mere sikkert at spise nogle af de kemikaliebelastede produkter, vi bruger, end at anvende dem på vores kroppe. Vores hud er meget absorberende, men den har ikke de samme filtreringsmekanismer, som vores indre organer har. Spis ikke din ansigtscreme for at teste denne teori.




Det kan være lidt udfordrende at slippe væk fra alle de dejlige emballage- og morderkrav fra skønhedsprodukter, men overvej følgende:

  • Læs etiketter på produkter til personlig pleje, og lær dig selv om ingredienser, dine produkter indeholder.
  • Fjern produkter med parabener fra din personlige pleje rutine.
  • Behandl din mund med et mere blidt, hjemmelavet mundskyl.
  • Skift til en naturlig deodorant.
  • Find et hårfarve uden formaldehyd eller ammoniak.
  • Test en naturlig, håndlavet sæbe i bruser.

Fitness

Du hører ikke mig sige, at en naturlig livsstil inkluderer et gymnastikmedlemskab, intense daglige træningspas eller personlige træner, der skriker i dit ansigt. Disse ting fungerer for nogle, men naturlig kondition kan opnås på mange måder:




  • Når du har tid, skal du parkere et par blokke fra din destination og nyde udsigten, mens du går.
  • Lav en stående dato for at spille din yndlingssport med en ven hver uge.
  • Kør din cykel, når det er muligt, for at køre ærinder, besøge en nabo eller udforske din by.
  • Slut dig med dine børn (og prøv at holde trit med dem), når de leger udendørs.
  • Tag din hund med på flere gåture. (Din lodne ven og dit hjerte vil sætte pris på det!)
  • Tag dig tid til at strække hver dag.

Sundhedspleje

Denne kategori af naturlig leve synes at falde på plads lidt bedre, når enkeltpersoner lægger mærke til de foregående kategorier.




Når din krop næres af ægte fødevarer og blide produkter, rengøres dit hus med sikre ingredienser, og du er opmærksom på dit behov for aktivitet, får din krop allerede den bedste proaktive tilgængelige sundhedspleje.

Ture til lægen vil være mindre hyppige, færre medicin er nødvendige, og det vil du se livsstilsændringer er virkelig den bedste sundhedsforsikring.

Overvej et par af disse mere naturlige alternativer til sundhedspleje:

  • Besøg en naturopatisk læge, der praktiserer homøopati for at diskutere det at blive en patient.
  • Udforsk naturlige muligheder for smertebehandling.
  • Find en læge, der anbefaler livsstilsændringer, før du ordinerer medicin.
  • Gentag receptpligtige medicin, du tager for at afgøre, om alle andre naturlige opløsninger blev overvejet først. (Det er jeg selvfølgelig ikke foreslår, at du holder op med at tage medicin uden først at konsultere din sundhedsudbyder.)
  • Begynd med at stille mange spørgsmål, mens du besøger lægen ... informer dig selv.

Giv det et skud

Hvis du ikke allerede har sat dig på en vej mod mere sund og naturlig levevis, er det tid til at gøre dette alvorligt. Den vigtigste ting at huske er, at det ikke behøver at ske i et overvældende tempo.




Trin for trin, begynd at rydde unaturlige ting fra dit liv og introducere bedre alternativer. Du vil bemærke, at det er sjovt, styrkende og lidt vanedannende.

Føler du dig motiveret til at tackle og ændre en lille ting i dit liv? I så fald, del med os! Måske er du det allerede at leve en meget naturlig livsstil. Del din oplevelse nedenfor.


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.