Sådan forhindres det at blive syg og forkorte varigheden




Lad os i dag diskutere, hvordan man forebygger forkølelse, og hvad man kan gøre for at forkorte varigheden af ​​sygdomme som forkølelse, hvis man er forbi de indledende stadier.

Det sker. Uanset hvor meget vi alle prøver ikke at blive syge, fra at tage hyllebær til at bruge næsespray, bliver vi alle syge til sidst. De fleste sygdomme har tre forskellige stadier, der kan håndteres naturligt. Lad os se.



Sådan forhindres en forkølelse

Den første og bedste måde at undgå at blive syg er forebyggelse. Regelmæssig motion og en sund kost er de bedste måder at forhindre at blive syge. Når du først føler, at sygdommen kommer, er der nogle ting, du kan gøre for at forhindre, at en forkølelse skrider frem.

Første tegn på en forkølelse

Den første fase af de fleste sygdomme kan være vag, men det kan også være meget synlig. Nogle af de mest almindelige symptomer er:




  • ridset hals
  • hovedpine
  • smerter i sinusregionen
  • en løbende næse ofte ledsaget af overbelastning
  • kild i bagsiden af ​​halsen og ind i ørernes inderside
  • ømt krop
  • generel træthed

Enhver eller alle disse symptomer kan være til stede. Nogle gange har du ikke rigtig symptomer bortset fra en følelse af, at noget er slukket.

Sådan forhindrer du at blive syg ved start

Hvis du har lyst til at begynde at blive syg, er der flere ting, du kan gøre for at forhindre, at det bliver en fuldblæst forkølelse.




Elderberry, Echinacea, Astragalus og Usnea Tinctures

Den første måde at forhindre at blive syg er at hæve din dosis af ældrebærsirup. Hvis du normalt tager en dråber hver dag, så op til 3-4 gange om dagen. At have lidt ekstra vil ikke skade dig. Du kan også gøre dette med echinacea, astragalus eller usnea tinkturer. Alle disse er immunforstærkere, der hjælper med at forhindre forkølelse og sygdom.




Hvis du ikke kan lave dine egne, kan du købe disse tinkturer / ekstrakter her:

  • hyldebær
  • Echinacea
  • Astragalus
  • Usnea

Bemærk om echinacea: nogle mennesker oplever et nedsat effektivitetsniveau efter et stykke tid. Næsten som om det fungerer så godt, at din krop bliver immun mod kuren. Hvis dette sker, skal du stoppe med at tage det i en uge og derefter starte igen. Mange mennesker har fundet denne metode, 14 dage fra 7 dage fri, til at fungere meget godt.


hvordan man kan tiltrække fugle, der spiser myg


C-vitamin

Du kan også prøve at tage ekstra C-vitamin for at forhindre forkølelse. Overskydende C-vitamin udskilles i urinen. Overskrid ikke 2.000 milligram om dagen, ellers kan du opleve kvalme og diarré. Du kan finde store mængder C-vitamin naturligt i frugt og grøntsager, og også kosttilskud som Emergen-C. Højere doser C-vitamin kan hjælpe med til at forkorte forkølelse eller influenza.




Kolloid sølv næsespray

En anden idé er at bruge en kolloidal sølvnæsespray. (Lær mere om kolloidalt sølv her.) Hvis din sygdom starter som min, med en næseallergi, kan skylning af næsegangene hjælpe med at slippe af med pollen i næsen.




Olie af Oregano

Tip fra Matt og Betsy: vi finder ud af, at det at tage Oil of Oregano ved det første tegn på forkølelse / influenza hjælper med at forhindre at blive syg overhovedet. Betsy tager et par dråber flere gange / dag for at afværge sygdom, mens Matt's krop kræver en halv dråber fuld flere gange / dag. Så leg dig rundt med doseringen for at se, hvordan du forhindrer forkølelse for dig. Vi sværger ved dette! Bonustype: hold oregano-olien under din tunge i 30 sekunder til 2 minutter (dette kan brænde, så sluk, når det bliver ubehageligt) og derefter jage med appelsinsaft.




Sved det ud!

Det sidste forslag kommer fra ideen om varme, derefter kulde, derefter varme. Når du først begynder at få noget, skal du tage varme ting. Cayenne, ingefær og kanel er gode valg. Teorien er, at du muligvis kan uddrive en sygdom ved at varme den op. Når du føler feber, skal du stoppe med varmen og skifte til kølige ting.




Hvis en forkølelse allerede er indstillet

Dette er stadiet, hvor du er klar over, at du er tidligere i stand til at forhindre forkølelse og allerede er syg. Du kan føle dig meget mere af ovennævnte symptomer. Du har sandsynligvis feber, der ledsager ømhed og sniffles.




Køleelementer til feber

Når du har en fuldblæst forkølelse eller virus, skal du skifte til seje ting. Mynte, eukalyptus, rose, kamille og kamfer er gode ting. Kan du huske den næseinhalator, som du brugte, da du var yngre? Det er nemt at lave dine egne med et par fælles genstande. Og den oliebaserede gelébaserede salve, som mor satte på dit bryst som barn? Du kan lave dine egne ved hjælp af naturlige ingredienser. Hold dig kølig med kolde drikke, og brug en ventilator, hvis du har brug for en.




Fortsæt med Oil of Oregano

Ligesom olie af oregano fungerer for at forhindre forkølelse, fungerer det også godt for os ved at forkorte varigheden af ​​forkølelse og influenza.




Oregano olie er et urtetilskud, der er kendt for dets antivirale, antiinflammatoriske og antioxidante egenskaber. Det indeholder flere potentielt helende forbindelser, såsom carvacrol, thymol og terpinin. (1)

Fortsæt blot at tage din rette dosis flere gange hver dag. De aktive fordele ved olien hjælper dig med at komme dig hurtigere.

Trin tre: ”Åh mand, jeg er stadig syg!”

Måske har hoveddelen af ​​sygdommen løbet sin vej (ingen nyser eller feber), men du har en dvælende hoste og er måske lidt træt.




Mere olie fra Oregano

Ikke til at lyde som en brudt rekord, men olie af oregano er bevist at arbejde mod forkølelse og influenza. Så brug det, hver gang du har forkølelse eller influenzalignende symptomer, indtil de forsvinder.




Sved det ud igen.

Hvis dette sker, og det kan, kan du bekæmpe det med varme igen. Ideen her er, at du vil køre resten af ​​sygdommen ud med varme, ligesom i første fase. Prøv cayenne, ingefær og kanel igen. Sort peber og kardemomme er nogle andre velsmagende urter, der kan hjælpe.





hvordan man kan føle sig bedre, når man er syg


Ananassaft

For den dvælende hoste, prøv lidt ananasjuice. Ja, den historie, der går rundt på internettet, har en vis gyldighed. Ananas indeholder bromelain, som er et stærkt antiinflammatorisk middel.(2) Det kan hjælpe med at reducere hævelse og hjælpe med at helbrede ondt i halsen.




Andre tanker

I modsætning til hvad man tror, ​​er honning ikke de bedste ting for en hoste. Honning er et naturligt befugtningsmiddel, der trækker fugt ud af luften. Hvis du har en våd hoste, som en der har meget slim, kan honning gøre problemet værre ved at tilføje ekstra væske til slimet. Mejeriprodukter er også med til at producere ekstra slim, så hold dig væk fra den kop varm mælk. Varm te kan hjælpe med at lindre halsen, men vær opmærksom på, at sorte og grønne te indeholder tanniner, der kan tørre din hals ud. Prøv urtete som marshmallowrot eller glat almbark i stedet.




Lukende tanker

At blive syg betyder ikke, at du behøver at lide. Prøv disse naturlige ideer for at forhindre forkølelse, hjælpe med at lette ubehag ved en sygdom og hjælpe med at forkorte varigheden!




Har du prøvet naturlige midler mod forkølelse eller influenza? Fortæl os, hvad der fungerede bedst!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.