Sådan behandles og forebygges sygdom naturligt derhjemme




Vi er typisk en temmelig sund familie, men for nylig kom en grim sygdom gennem vores hus. Og når sygdom banker på vores dør, prøver vi at bruge alt i vores naturlige arsenal til at sparke det på forkantstenen, før det bliver for alvorligt.

Der er så mange måder at forsigtigt og effektivt behandle sygdom, og dem, jeg deler i dag, er bare dem, vi har fundet at være praktisk og nyttigt for os. Vi opfordrer dig altid til at lave din egen forskning og læring for at finde, hvad der fungerer bedst for din krop!



BEMÆRK: Vi er IKKE læger, og følgende information er ikke beregnet til at være medicinsk rådgivning. Det er kun til uddannelsesmæssigt formål. Denne information kommer fra vores personlige forskning og erfaring med forskellige naturlige hjemmemedicin til behandling af sygdom. Kontakt din egen sundhedslæge for at finde ud af, om disse retsmidler er rigtige for dig.

Hvad vi gør ved de første tegn på sygdom

Når jeg får det første kilde bagpå min hals, eller det pludselige nyseanfald eller en drippy næse, griber jeg straks til med så mange af de følgende naturlige midler som muligt:




Grundlæggende kold & influenza - Vi formulerede denne urtete til at drikke ved de første tegn og hele varigheden af ​​enhver sygdom. Vores basale te og influenza-te indeholder urter, der har været kendt for at øge immunforsvaret, reducere betændelse og smerter og forbedre næseoverbelastning.

C-vitamin - Mange undersøgelser har vist, at supplement med C-vitamin kan forkorte varigheden af ​​og reducere sværhedsgraden af ​​en forkølelse. Mens sourcing din C-vitamin fra fødevarer er dit bedste forsvar, er et C-vitamin-supplement rart at have på hånden, når sygdommen rammer. Imidlertid er C-vitamin i form af askorbinsyre syntetisk og kan faktisk forårsage problemer for kroppen. Matt og jeg fandt (og elsker) dette naturlige C-vitamin lavet med camu camu og acerola kirsebær. Vi føjer det til vores Basic Cold & Flu te og nipper til det hele dagen.

Elderberry sirup - Ældre er en naturlig afgiftningsmiddel, fremmer søvn og afslapning og giver lindring af luftvejene. Vi tager denne DIY Elderberry hostesirup for at bekæmpe infektion og behandle hoste.

Bone Bouillon - Undersøgelser fra University of Nebraska Medical Center har vist, at bouillon faktisk har helbredende egenskaber, der gør den perfekt til at lindre forkølelsessymptomer. Vi har brugt flere opskrifter i denne bog til at fremstille perfekt knogleculjong - vi nipper normalt til varme krus af den i flere dage, indtil sygdommen er gået.

Apple cider eddike (ACV)- Vi har endnu ikke været i stand til at finde forskning nøjagtigt hvordan eller hvorfor dette fungerer til behandling af sygdom. Det kan have noget at gøre med de pH-ændringer, den skaber i kroppen, eller endda den eddikesyre, den indeholder, da eddikesyre kan hjælpe med at øge absorptionen af ​​vitaminer og mineraler, du spiser. Vi laver en drink, som vores niese refererer til som vores Sweaty Sock Drink, som indeholder ca. 8 oz. varmt vand, 1 spsk ACV, ¼ tsk C-vitaminpulver og 1 spsk rå honning. Vi veksler drikker denne ACV-drink med vores Basic Cold & Flu Te og knoglemuljong hele dagen.

Oregano Oil - De antimikrobielle og antioxidante egenskaber ved oregano olie kan hjælpe med at behandle en række forskellige sygdomme. Vi lægger et par dråber appelsinsaft og sluger hurtigt, da olien er meget stærk og vil brænde, hvis den tages alene. Du kan også tilføje et par dråber til en gryde med dampende vand og indånde dampen for at lindre forkølelse og sinusproblemer. Bemærk: Dette middel bør ikke bruges under graviditet.


rengøringspuder med bagepulver


Kokosolie - Kokosnøddeolie har for nylig været meget opmærksom på sine mange anvendelser. Vi forsøger at tilføje denne sunde olie til alt, hvad der er muligt, når vi er syge. Det er fantastisk opløst i varme drikke!

Yarrow - Yarrow er blevet brugt i århundreder som et smertestillende middel og forkølelse & influenza. Det kan hjælpe kroppen med at svede giftstoffer ud, reducere feber, rydde bihuler og løse maveproblemer. Vi har for nylig testet en organisk urtekstrakt med ryllik for at hjælpe vores søn, når han har at gøre med feber og maveproblemer. Han syntes at kunne lide smagen, og det hjalp med at holde hans feber i skak, mens han bekæmpede sygdommen. (Du kan finde den Yummy Yarrow flydende urtemeddelelse her.)

Flere naturlige hjemmemidler og tip

Hvile - Dette er sandsynligvis den vigtigste ting, du kan gøre, mens din krop arbejder hårdt for at bekæmpe noget. Vi har fundet, at jo mere vi kan hvile ved det første tegn på symptomer, jo kortere er sygdommens varighed. Hvis vi venter til dag 3 med at hvile, kan en sygdom trække i flere uger.




Naturlige sugetabletter - Nogle gange er en ondt i halsen din første ledetråd, du har fanget noget. Disse hjemmelavede urtetrupper er enkle at fremstille og beklæde halsen for at lindre smerten. Det er bedst at fremstille dem, så dit naturlige medicinskab er på lager Før du bliver syg.

Essentielle olier- Æteriske olier skal altid bruges omhyggeligt, men kan være meget nyttige under sygdom. Nogle gange er det vanskeligt at sove, når jeg ikke har det godt, så jeg spreder lavendelolie for at fremme bedre søvn, eller jeg blander et par dråber med kokosnøddeolie og gnider på mine templer og mine fødder. Pebermynterisk olie er en, jeg gerne vil diffundere, hvis den er overbelastet, eller læg et par dråber i bunden af ​​mit dampende brusebad, så jeg kan få fordelene ved brusebad. (Vi kan godt lide renheden og priserne på disse essentielle olier.)

Undgå sukker - Sukker kan undertrykke immunsystemet og forårsage betændelse. Giv dit system en kamp chance ved at holde sig væk fra alt, hvad der indeholder sukker, indtil du er sikker på, at sygdommen er gået.

Tips til forebyggelse

Forebyggelse af sygdom er altid det første skridt. Ved at gøre et par ting regelmæssigt har din krop en bedre chance for at bekæmpe sygdom, når den udsættes:




D-vitamin - I stedet for at få influenza-skud, tager vi dette supplement hele året rundt. (Når vi bor i midtvesten, kan vi aldrig håbe på at få nok sollys til at opnå tilstrækkelige niveauer af dette solskins vitamin i vores kroppe.) Tjek denne undersøgelse, hvor supplement med D³ blev fundet for at hjælpe med at reducere forekomsten af ​​influenza hos børn . Men D-vitamin kan være vanskelig, og den bedste måde at vide, hvor meget du har brug for, er at få din læge til at kontrollere dine blodniveauer for dette vigtige vitamin Før du begynder at supplere. (Vi bruger i øjeblikket dette D³-supplement.)

Sov mere - Selv en nat med dårlig søvn kan gøre dig mere modtagelig for sygdom. Historisk set kunne jeg absolut regne med at få en forkøling, når som helst, hvor jeg tabte søvn og følte mig nedslidt. Se vores tip til naturlige måder at få bedre søvn på.

Spis nærende mad - Jo mere ernæringsmæssig din kost er, jo bedre vil den støtte din krop. En nærende diæt giver immunsystemet mulighed for at fungere korrekt. At føre en daglig fødevareblad har gjort det muligt for mig at se, hvilke fødevarer jeg har brug for mere eller mindre af hver dag, fordi nogle gange nogle dage bliver hektiske, og jeg ellers ville have en ubalanceret diæt. (Jeg kan godt lide at nå ud til frugt, men grøntsager kan glemmes, hvis jeg ikke er forsigtig.)

Flyt mere - Nyere undersøgelser viser, at en stillesiddende livsstil forkorter levetiden mere end fedme. Når vi får tilstrækkelig motion, stimulerer det vores krop på en lignende måde, som en nærende diæt kan. Den gode nyhed er, at moderat motion er tilstrækkelig til godt helbred. Tung øvelse (såsom intens gymnastiktræning eller maratonløb) kan faktisk formindske hvide blodlegemer og øge stressrelaterede hormoner i kroppen, så du bliver mere sårbar over for bakterier. Min foretrukne træningstype i disse dage er en hurtig 30 minutters gang.

Vil du have mere hjælp naturligt med at bekæmpe sygdom?

Sådan beskytter du din familie mod forkølelse og influenza ved hjælp af æteriske olier (eCourse) - Denne omfattende undersøgelse fra Aromahead Institute er et crashkursus i at holde din familie sund ved hjælp af æteriske olier.




TriLight Health kosttilskud - Vi har brugt (og elsker) mange af deres produkter til alt fra mastitis til mavepine! (Det er her vi fik vores ryllikekstrakt til børns feber.) Tjek deres produkter her.


solsikker i grøntsagshave


Behandling af feber naturligt (e-bog) - Vores søn har haft nogle grimme feber, og vi har lært så meget af denne bog om funktion og naturlig behandling af feber hos børn. Dette er en stor ressource at have, især hvis du har børn.

Urtestart: Hvordan man laver urtete, afkok, sirup og tinkturer (e-bog)- Denne nemme at følge bog vil have dig på vej til at fremstille alle dine egne urtemediciner. (Jeg fandt en opskrift på en øm halsgurgel i denne bog, der hjalp mig med at komme igennem min sidste forkølelse!)

Glasdråber fra Strawesome - Nå, hvem ønsker ikke at føle lyst, når de føler sig under vejret? Disse glasstrå er perfekte til at nippe til alle dine immunforstærkende drikkevarer!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.