Naturlig hovedpine retsmidler for at lette din smerte

På et eller andet tidspunkt har vi alle haft hovedpine.De kan variere fra mild til irriterende til uærlige. Selvom der er mange kommercielle medicin, som du kan tage, foretrækker jeg at tage den naturlige vej til at finde lettelse.




20 naturlige kurer mod hovedpine

1. Lavendel og pebermynte gnide

Bland 5 dråber lavendel og 5 dråber essentiel pebermynteolie i en spiseskefuld med en bærerolie såsom mandel eller grapeseed. Gnyd denne blanding på dine templer.









2. Ginger

Riv frisk ingefær i varmt vand og drik som en te. Ingefær er en naturlig antiinflammatorisk. Det kan også hjælpe med at lindre kvalmen, der kan ledsage hovedpine.




3. Matrem

Tag som en tinktur eller en te. Feverfew er også en antiinflammatorisk. Feverfew fås også som en kapsel, men ser ud til at være mindre effektiv.




4. Akupressur

Brug fast pres på det punkt lige under din første og anden tå i bunden af ​​din fod. Du kan også lægge pres på webbingen mellem pegefinger og tommelfinger. Brug fast tryk i 3-5 minutter.




5. hestehov

Temmelig nyt på markedet, ekstrakt af butterbur er antiinflammatorisk og krampeløst. Du kan finde det i de fleste helsekostbutikker eller online.




6. Magnesium

Magnesium er en naturlig muskelafslappende middel. Det er en af ​​mine favoritter til lindring af hovedpine. Det kan tages som et supplement eller som en karbad. Epsom-salt er lavet af magnesiumsulfat. Et forsigtighedsord: tag ikke for meget magnesium på én gang. Det er den vigtigste ingrediens i Milk of Magnesia. For meget, når din krop ikke er vant til det, kan have den samme afførende virkning. (Find magnesiumbadflager, lotioner, geler og olier her.)





hvordan man laver blomsteressenser


7. Varmt og koldt vand

Blød din fødder i vand så varmt som du kan stå i to minutter, derefter så koldt som du kan stå i yderligere to minutter. Skift i alt 20 minutter. Dette vil hjælpe med at øge blodgennemstrømningen og lindre smerter.




8. Hvid pilbark

Dette er forløberen for aspirin. Det er blevet brugt af indfødte amerikanere i århundreder. Det tages bedst som en te, selvom der også findes kapsler og tinkturer.




9. Varm eller kold komprimering

Enten kan være mere behagelig for dit hoved. Prøv at skifte varme og kulde i 20 minutter, som med dine fødder. Hvis den ene generer dig mere, skal du bruge den anden. Varme gør intet for mig for hovedpine, men kulde fungerer godt.




10. Tag en pause

Hvis du har arbejdet et stykke tid, især ved en computer, skal du tage en pause for at give dig selv lidt tid væk. Gå en tur. Få din cirkulation i gang. Undertiden er det bare at slukke for sindet i et par minutter og hjælpe med at lette en hovedpine.




11. Naturlige sukkerarter

Jeg får hovedpine, når mit blodsukker er lavt. Gode ​​kilder til naturlige sukkerarter inkluderer frugtsaft, rå honning eller ahornsirup. Hvis intet andet, skal du tage noget jordnøddesmør. Det har naturlige sukkerarter og protein, der hjælper med at holde dit blodsukker selv i et stykke tid. Hvis du har problemer med dit blodsukker, kan du prøve kanel eller lakris. Begge har vist sig at hjælpe med at stabilisere blodsukkerniveauet.




12. Sleep

Hovedpine kan være forårsaget af for lidt søvn. Selv en kort lur kan hjælpe. Prøv at hvile et roligt, mørkt sted.




13. Koffein

Drik en kop kaffe eller te. Det kan åbne blodkar og øge blodgennemstrømningen.




14. Hydration

En hovedpine kan signalere dehydrering. Sørg for, at du får nok vand. Sportsdrikke med elektrolytter kan også hjælpe, men se på etiketterne. Mange indeholder raffinerede sukkerarter, der kan gøre det værre.




15. Citronsaft

Mange mennesker sværger ved citronsaft i varmt vand.




16. Undgå triggere

Hovedpine kan også være forårsaget af røde vine, alderen oste, chokolade eller nitrater. Nogle kunstige sødestoffer kan forårsage problemer hos nogle mennesker. Hvis du ved, hvad der er en trigger for dig, skal du undgå det.




17. Sex

Den gamle linje ikke i aften kære, jeg har hovedpine holder ikke vand. Sex øger hjerterytmen, hvilket øger cirkulationen, som kan kurere en hovedpine. Virkelig!




18. Mørkt, stille sted

Nogle gange kan det bare være at finde et roligt sted i nogle få minutter.




19. Valerian rod

Valerian rod, der hovedsageligt tages for at inducere søvn, kan hjælpe med at lette en hovedpine. Dette tages bedst i kapselform, da lugten kan være overvældende for nogle. Det er ikke-vanedannende og meget sikkert.





plantebilleder identifikation


20. Damparomaterapi

Fyld en stor skål med varmt vand. Tilsæt et par dråber eukalyptus, lavendel eller kamille essentiel olie i vandet, og inhaler dampen.




Hvis du finder dig selv med en hovedpine, er der mange naturlige alternativer.Harduprøvet noget der ikke er nævnt her?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.