Naturlige urteterapier mod din ømme rygsmerter




I dag fokuserer vi på urter som en naturlig antiinflammatorisk terapi mod rygsmerter.

Jeg skrev for nylig om, hvordan sort cohosh kan bruges til rygsmerter. Artiklen frembragte mange spørgsmål om sort cohosh - om brugen var aktuel eller intern. Så denne uge troede jeg, at jeg ville dele nogle gode urter til rygsmerter.



Typiske årsager til rygsmerter

Før vi diskuterer lindring af rygsmerter, er det vigtigt at forstå, hvorfor du har rygsmerter i første omgang. Urter kan hjælpe med betændelse og smertelindring, men hvis du har et underliggende problem, der ignoreres, mens du bruger urter, vil din lettelse i bedste fald kun være minimal og midlertidig sikker.




Rygsmerter kan starte fra en række årsager - forkert justering af rygsøjlen, nyreinfektion eller betændelse, dårlig holdning, siddende for meget, diæt, mangel på fysisk aktivitet eller fysisk skade.

I de fleste tilfælde af rygsmerter skal urter være en del af din terapi, ikke helheden. Kiropraktorer er specialiserede i at sikre, at din rygsøjle er på linje og ikke krænker dit nervesystem eller vrider dine muskler. Massageterapeuter kan hjælpe med at træne knob i dine muskler, der kan trække på dine nerver og knogler. Frem for alt er det vigtigt, at du træner og spiser en ordentlig diæt for at sikre, at din ryg er stærk og sund.

Urter til betændelse og rygsmerter

Hvis du har fundet ud af kilden til dine rygproblemer og arbejder igennem dem med den rette kost, livsstil og terapi, kan urter få en dårlig situation til at heles meget hurtigere end den ellers ville gøre. Her er mine foretrukne valg:





diy aloe vera lotion


Til intern brug

Mullein (Verbascum thapsus)




Jeg har brugt mulleinblad i en te, mens jeg gennemgik kiropraktisk pleje i årevis. Roden kan også bruges, hvilket nogle synes at være endnu mere effektiv, men jeg har en tendens til at være godt lagerført i blad og bruge det i stedet. Det er vidunderligt for mennesker, der ofte lider af forkerte justeringer og har brug for hjælp til stabilitet i rygsøjlen. (Find organisk mulleinblad her.)

Sort cohosh (Actaea racemosa)

Taget internt som en te, tinktur eller pille, er sort cohosh en stærk antiinflammatorisk, der har en bestemt affinitet som hjælp til rygsmerter. (Find sort cohosh-rod her, tinktur her og kapsler her.)

Persille (Asclepias)

I nogle tilfælde kan rygsmerter komme fra nyrerne. Når den anvendes internt, er persilleblad et vigtigt vanddrivende middel (hjælper med at fjerne vand fra kroppen gennem nyrerne) og nyre-tonic. Det er endda effektivt, når det tages for infektioner i urinvejene.

Krampebark (Viburnum opulus eller V. trilobum)


naturlige badebomber


Krampebark er kendt for sine antispasmodiske egenskaber. Jeg har brugt denne plante til alle slags kramper. I tilfælde af rygsmerter udmerker det sig, når smerten er i forhold til muskler, der er i krampe. (Find tørret krampebark her eller krampebark-tinktur her.)

Til ekstern brug

Arnica (Arnica Montana)




Arnica bruges homøopatisk som en intern lindring af smerter og ville også være nyttig i denne applikation, men det er den aktuelle anvendelse af selve planten, som jeg kan lide i tilfælde af rygsmerter. Mange ømme rygter forårsaget af overforbrug eller skade kan let løses med påføring af arnica-fløde. (Find arnica-creme her, eller lær hvordan du laver din egen arnica-creme.)

Cayenne (Capsicum år)

Cayennepeber, der er infunderet i en olie, vil resultere i et naturligt middel mod capsaicin. Som en olie eller gjort til en salve vil denne type produkt lindre smerter ved ømme muskler og led. (Lær hvordan du laver en let urtetilførsel eller læs mere om, hvordan du laver din egen helende salve.)

Burdock (Arctium plaster)

For mange år siden blev jeg overrasket af en studerende under en af ​​mine ukrudtsvandringer, der foreslog, at amish-samfundet i vores område brugte de friske blade af burdock direkte mod huden under deres skjorte for at lindre rygsmerter. Jeg har brugt det på denne måde med gode resultater. Roden af ​​burre kan også tages internt som en te, tinktur eller pille til smerter og stivhed i korsryggen.

Har du nogensinde brugt nogen af ​​disse naturlige midler mod rygsmerter? Hvis ja, hvordan fungerede de for dig? Del venligst kommentarerne nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.