Naturlige måder at gøre bade endnu bedre på


bivoks lys opskrift


Jeg elsker bade. Der er ikke noget som at blødgøre i varmt vand for at hjælpe med at lindre stress, berolige ømme muskler og tømme et travlt sind. Bade er mit universalværktøj til sundhed og velvære, og jeg ordinerer dem ofte til mig selv.



Mens hvile i det varme vand er en fantastisk måde at give din krop noget af den TLC, den har brug for, er der måder at gøre bade endnu bedre, naturligt. Ved at tilføje et par naturlige ingredienser til dit bad, kan du tilføre dem mange utallige fordelagtige egenskaber, fra helbredelse til beroligende til forbedret kropsfunktion.

Disse tilføjelser er en enkel og overkommelig måde at integrere naturlig velvære i dit liv på.

Aromaterapi

Aromaterapi bruger aromatiske planteforbindelser, typisk i form af æteriske olier, for at forbedre sundheden og humøret. Æteriske olier indåndes eller påføres huden. At føje dem til bade er en fantastisk måde at gøre begge dele på.

Lavendel

Æterisk olie med lavendel er en beroligende olie, der er fantastisk til både huden og nerverne. Det er især nyttigt til søvnløshed. (Find 100% ren lavendel EO her.)

Frankincense

Ærlig essensiel olie er fantastisk til at lindre stress, reducere betændelse og fremme det generelle velvære. (Find 100% ren røgelse EO her.)

Vetiver

Vetiver eterisk olie er en fugtgivende olie, der fremmer ro. (Find 100% ren vetiver EO her.)

Rose

Rose æterisk olie er en beroligende olie, der hjælper med at lindre angst og spænding. (Find 100% rose EO her.)

Citron

Citron essentiel olie er en opløftende olie. Det er også fantastisk til at rydde overbelastning og reducere vandretention. (Find 100% ren citron EO her.)

Metode til brug af olier

For at bruge eteriske olier i badet skal du blande et par dråber med en håndfuld Epsom-salt eller en spiseskefuld med en bærerolie. Ellers får varmen dem til at fordampe for hurtigt.

Bemærk: Brug altid 100% rene æteriske olier (som disse). Hvis du er gravid, skal du sørge for at vælge eteriske olier, der betragtes som sikre under graviditet, og undgå at blive i meget varmt vand i længere tid (vælg et bad kontra varmt karbad, fordi badet afkøles over tid).

salte

Salt er ikke kun til at spise. At tilføje salte til dit bad er en fantastisk måde at give din krop de spormineraler, den har brug for, for at fungere korrekt, samtidig med at det giver dit bad terapeutiske egenskaber. Nogle salte, som Epsom-salt, har ingen kulinarisk brug, men tjener til at reducere smerter og fremme heling ved at blive opløst i badevand.

Havsalte

Havsalte indeholder spormineraler som magnesium, kalium og calcium, der kan absorberes af din hud i et bad. Et havsaltbad kan hjælpe med at lindre tør, kløende hud, reducere smerter og forbedre søvn.

Tilføj et par spiseskefulde havsalt til dit bad, og rør for at opløses. (Find uraffineret havsalt her.)

Epsom Salt

Brug af Epsom-salt i dit bad er en god måde at forøge magnesium på - et essentielt mineral, der let optages af huden. Magnesium spiller en nøglerolle i vores krops velvære og hjælper med ting som:

  • lindrer stress
  • skylning af toksiner
  • forbedring af hjerte- og kredsløbssundhed
  • forbedring af kroppens evne til at bruge insulin
  • tarm regelmæssighed
  • forbedre søvn

For at bruge Epsom-salt skal du blot tilføje en kop til dit bad og røre for at opløse.

Urter

Urter tilbyder mange fordelagtige egenskaber som helbredelse, beroligende og reducerende betændelse. Jeg kan godt lide at lave en beroligende urtebadte, som jeg trækker i adskillige kopper varmt vand, før jeg tilføjer til mit bad.

Stepping urter forud for tiden hjælper med at udtrække flere af de gavnlige egenskaber og forhindrer dig i at forlade dit bad med en masse blade, der sidder fast på din hud.

Her er nogle af mine foretrukne urter til brug i bade:

Lavendel

Lavendel er en beroligende urt, der også beroliger huden. (Find organiske tørrede lavendelblomster her.)

Vejbred

Plantain fremskynder helingen af ​​skrammer og andre sår. Det hjælper også med at lindre hudinflammation. (Find organisk planteblad her.)

Comfrey

Comfrey fremmer hurtig heling og smertelindring. Især nyttigt til ømme muskler, forstuvninger og knogler, der skal repareres. (Find organisk comfrey blad her.)

Calendula

Calendula er en antiseptisk og antiinflammatorisk urt, der beroliger huden og fremmer heling. (Find organiske blomsterblomster her.)

kamille

Anvendt topisk kan kamille hjælpe med at lette smerten ved betændelse og lindre irriteret hud. (Find organiske kamilleblomster her.)


hvordan man laver brødterninger


Metode til brug af urter

Hvis du vil bruge urter i bade, skal du sætte ¼ kop i en muslin-løbebåndspose og stejle i 6 kopper varmt vand i mindst 5 minutter. Lad det køle af (så du ikke brænder dig selv) og føj til badet. (Så længe løftebåndet er tæt fastgjort, tilføjer jeg posen med urter sammen med det infunderede vand.)

Føler dig ikke begrænset til kun at bruge et af disse forslag. Ofte tilføjer jeg et par, afhængigt af mine grunde til at have brug for et bad. For at gøre tingene lettere kan du også blande nogle urtebadesalte på forhånd ved hjælp af dine foretrukne urter, salte og æteriske olier.

Hvad er din foretrukne måde at forbedre dine bade på?