Smertelindrende massageolie til menstruationskramper




For mange kvinder, inklusive mig selv, er smertefulde menstruationskramper en månedlig realitet.

Nogle gange forsvinder smerterne bare uanset hvad jeg prøver. Jeg har forsøgt at drikke mere vand, uden recept, medicin, ændre min diæt, motionere og stadig ingen lettelse.



Før jeg fik børn, kunne jeg tage det roligt på de værste dage. Nu er det umuligt! Vi er altid på farten, og jeg er altid på mine fødder. Jeg har brug for lettelse ... pronto!

Jeg har også kæmpet med hormonubalance siden jeg havde mine børn. Det kan gøre hver måned til en følelsesladet rutsjebane med det fulde spektrum af PMS-symptomer.

Smertefulde kramper, følelsesmæssig stress og overvældende træthed gør mig til en skræmmende mor.

Derfor vendte jeg mig mod eksperterne. Tro det eller ej, der er meget forskning på aromaterapimassage og dysmenoré (smertefulde menstruationssmerter). Mange forskere har foretaget undersøgelser af brugen af ​​æteriske olier til menstruationssmerter og cyklusser.

Æteriske olier til menstruationskramper

En undersøgelse anvendte lavendel (Lavandula officinalis), clary salvie (Clary salvie) og marjoram (Origanum majorana) æteriske olier til menstruationskramper. Deltagerne masserede en 3% creme på deres underliv, begyndende ved slutningen af ​​den sidste menstruation, der fortsatte til starten af ​​den næste menstruation. Resultaterne viser et markant fald i smerter. Jeg er ikke sikker på, hvorfor denne undersøgelse blev foretaget fra slutningen af ​​menstruationen til begyndelsen, men jeg formoder, at det skyldes, at opskriften indeholder essentiel olie med klor salvia. Mens nogle kvinder rapporterer, at essentiel olie med klor salie kan føre til en tung menstruationscyklus, er der virkelig lidt eller intet bevis til støtte for denne påstand.





chai latte pulver opskrift


I en anden undersøgelse blev der anvendt en lignende metode med lavendel, clary salvie og æteriske æteriske olier til menstruationssmerter og menstruation. Denne undersøgelse fandt også, at aromaterapimassage var effektiv.

En yderligere undersøgelse anvendte inhalation af essentiel olie med lavendel. Denne undersøgelse fandt, at ildelugtende lavendel essentiel olie kan hjælpe med at reducere smerter forbundet med menstruationskramper.

Efter at have læst alle disse undersøgelser var det på tide at sætte dem på prøve. I de sidste tre måneder har jeg brugt følgende roll-on-blanding og har bemærket betydelige forbedringer i sværhedsgraden af ​​mine PMS-symptomer. Jeg vil ikke kalde det en mirakelkur, fordi jeg bestemt oplever nogle symptomer, men jeg har bemærket, at de er mindre intense.

Bemærk: Inden du bruger et naturligt middel, skal du naturligvis konsultere en kvalificeret sundhedslæge. Hvis du oplever svære menstruationscyklusser, skal du først kontakte din OB / GYN for at sikre dig, at der ikke er en mere alvorlig underliggende tilstand.


jordbær shortcake skrubber


DIY smertelindrende massageolie til menstruationskramper




ingredienser

  • 3 dråber clary salvie (Clary Sage) æterisk olie (find ren Clary salvie EO her)
  • 2 dråber lavendel (lavandula angustifolia) æterisk olie (find ren lavendel EO her)
  • 1 dråbe geranium (Pelargonium x ked)æterisk olie (find ren geranium EO her)
  • 10 ml avocado-olie (find organisk uraffineret avocado-olie her)
  • 1 - 10 ml rulleflaske (helst mørkfarvet, som denne)

Instruktioner

  1. Sæt æteriske olier til rulleflasken.
  2. Fyld resten af ​​vejen med avokadoolie og fast hætten. Ryst godt for at blandes.
  3. Rul (eller massage) på maven en gang dagligt i menstruationscyklussen. (Jeg starter generelt 1-2 dage før min cyklus, eller når jeg begynder at mærke kramper).

Noter og substitutioner

Denne opskrift har et fortyndingsforhold på 3%, fordi den er beregnet til at blive brugt i en kort periode. Op til 7 dage maks.




En anden æterisk olie, der kan erstattes med denne opskrift, er rose absolut æterisk olie. Selvom det er meget dyrt, er rose absolutte værker vidundere for dem, der gennemgår overgangsalderen, eller som har betydelige humørsvingninger.

Denne opskrift kan bruges i en rulleflaske eller som en massageolie, men den essentielle oliedel (clary salvie, lavendel og geranium) laver også en vidunderlig diffusorblanding. Bare tilsæt de æteriske olier til din diffusor og nyd i 15-30 minutter. Nyd lidt stille tid, bønstid eller meditation, mens olierne diffunderer.

Leder du efter flere måder til naturligt at lindre menstruationssymptomer? Tjek disse artikler:

  • Hjælpemidler Lindring af PMS og menstruationssmerter
  • 10 naturlige hjemmemiddel mod overgangsalderen
  • Sådan fremstilles en nemt sy hjemmelavet varmepude

Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.