Enkle sunde snack-ideer til enhver trang




Let sunde snacks behøver ikke at blive forhåndsbetydet fra butikken. Denne liste over sunde snackideer giver dig mulighed for at lave enkle, sunde snacks til enhver trang!

Let sunde snacks

Med det nye år kommer nye beslutninger om at hoppe tilbage fra ferieudstyret og spise sundere. En af måderne, som jeg har fundet for at starte med at starte mine sunde spiseopløsninger, er at holde et godt udbud af lette sunde snacks til rådighed. Hvis det er let at nå ud til de sunde ting, når sult strejker, så ved jeg, at det er mindre sandsynligt, at jeg når ud til det skrammel, jeg ikke skulle spise. (Selvom jeg måske higer efter det!)



Smart snacks tip # 1

En vigtig ting at huske, når det kommer til snacking, er at virkelig tænke over, hvad du lægger i din krop. Hvis du inkluderer noget protein og fiber i din snack, vil du fylde dig hurtigere og holde dig følelse længere. Hvis du har nogle naturlige sukkerarter i din snack, hjælper du dig med det samme.




Hold dig væk fra snacks, der alle er sukker (naturlige eller ikke) eller mangler næringsstoffer. Disse gør kun din krop (og dine sundhedsmål) en bjørnetjeneste.

Let sunde snacks: Crunchy craving

Blandede nødder

Jeg holder altid et stash af mange typer nødder i vores pantry. Mandler, valnødder, cashewnødder, jordnødder: der er så mange sundhedsmæssige fordele ved nødder. At gribe en lille håndfuld er en fantastisk måde at afværge de sultesmerter. Hvis almindelige nødder bare er lidt for almindelige, kan du prøve disse Herb-ristede mandler til en smule ekstra smag.




Bare chips

Jeg har endnu ikke forsøgt at lave mine egne grønnkålchips, men jeg kender mange mennesker, der sværger ved disse næringsrige tætte, crunchy snacks. Og det er ret let at lave grønkålchips. Det er en fantastisk måde at snack på en superfood!




Black Bean Salsa med Tortilla Chips

Hvad jeg elsker ved snacking på hjemmelavet sorte bønnesalsa er, at bønnerne giver et pænt løft af næringsstoffer og fiber, hvilket fylder dig hurtigere op med kalorier, der vil opretholde dig.





al naturlig flydende sæbe


Hummus med gulerødder og selleri

Når vi taler om ernæring fra bønner, er hjemmelavet hummus en anden stor bønne-baseret snack, der holder dig i gang. Par det sammen med nogle grøntsager i stedet for chips for færre kalorier og flere næringsstoffer.




Bagt søde kartoffelchips

Det er lettere at lave hjemmelavede kartoffelchips end du måske tror, ​​og du kan kontrollere mængden af ​​olie og salt, der går i dem. Hvis jeg skal lave kartoffelchips derhjemme, foretrækker jeg at lave dem søde kartoffelchips, for lad os se det, søde kartoffelchips rocke! Og de ekstra næringsstoffer fra søde kartofler er en grund til at føle sig ekstra godt til disse chips!




Popcorn

Stovetop popcorn er en anden super let snack, der tilfredsstiller ønsket om at knas uden at tilføje et ton ekstra kalorier. Der er så mange måder at krydre din hjemmelavede popcorn også - bare åbn dit spisekammer! Chilipulver, italienske urter, curry, chipotle, salt og eddike, ranch krydderier, taco krydderier. Listen fortsætter!




Let sunde snacks: Sweet craving

Smoothies

Blanding af fuld frugt og proteinrig yoghurt (og måske et par nødder eller frø) giver dig en sund snack (eller morgenmad), der fylder dig med næringsstoffer. Tjek disse morgenmadsmoothies, denne chokolade banan smoothie og denne sjove rødbeder smoothie til noget andet.




Frossen yogurt

Hvis du higer efter is, er denne super enkle hjemmelavede frosne yoghurt, der er lavet af kun yoghurt og frugt, til dig!





agurkblomst spiselig


Æbleskiver (eller en banan) med naturligt jordnøddesmør

Dette er virkelig min gå-snack. Lidt protein til næring, lidt naturligt sukker til et hurtigt løft, og jeg er klar til at gå! Grib dit foretrukne naturlige jordnøddesmør (eller andet nøddesmør) eller pisk et hurtigt parti hjemmelavet jordnøddesmør.




Frugt og yoghurt

Lav dine egne yoghurtparfaiter med nogle frugter og hjemmelavet almindelig yoghurt. Tilsæt en hvirvel af honning til sødme og drys nogle nødder over toppen for at give den lidt ekstra proteinforstærkning!




Hjemmelavet frugt læder

Alvorligt vil det med denne ting få dig til at føle dig som et barn igen. At fremstille hjemmelavet frugtlæder betyder, at det kun er fuld af de gode ting!




Let sunde snacks: On-the-Go snacks

Sunde boller

Lav en stor portion sunde boller og opbevar dem i fryseren. På den måde har du altid nogle tilgængelige, når du har brug for en bid.




Hjemmelavede Granola Barer

At lave dine egne hjemmelavede Granola Barer eller Granola Bar Bites er enkel og betyder, at du ved, at kun gode ingredienser går ind i dit energiforøgelse.




Hjemmelavet kiks og ost

Hjemmelavede kiks er ikke kompliceret, og du kan gøre dem til fuldkorn eller endda glutenfri. Tilføj lidt ost til protein, så får du en super tilfredsstillende crunchy og cremet snack! (Eller springe osten over og lav dine egne hjemmelavede ostebrydere!)




Hårdkogte æg

En anden proteinpakke, let at spise snack. Det er simpelt at opbevare hårdkogte æg i køleskabet, når du har brug for en snack, der virkelig opretholder dig. Tjek disse tip til, hvordan man perfekt koger æg.




Har du nogen foretrukne, sunde, snacks, der ikke er nævnt her? I så fald, del det nedenfor!


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.