Tre lækre urtete blandinger til bedre søvn




Urtete til søvnlægemidler

Så mange mennesker kæmper med søvnproblemer i disse dage. Det er ikke svært at se hvorfor, med den måde, vi lever vores on-the-go liv på. Den stress, som den gennemsnitlige person er under, er en opskrift på katastrofe, når det kommer til nervesystemets helbred.




Naturlige måder at fremme bedre søvn

Der er selvfølgelig mange ting, som vi kan gøre fra et naturligt synspunkt for at understøtte den lejlighedsvise tid, hvor hverdagen har for vigtigt for os at sove. Disse muligheder findes i blogindlæg over hele internettet. Hvis du nogensinde har haft søvnproblemer, kender du dem udenfor:







at lave sorghum sirup


  • Undgå koffein.
  • Sov med alle lysene slukket i rummet, inklusive digitale ure eller gadelygter der kommer ind fra vinduet.
  • Se ikke tv i sengen. Faktisk må du ikke se tv i timen eller deromkring før sengetid; vælg en stille aktivitet som at læse en bog i stedet.
  • Bevæg din krop mere.
  • Gå udenfor og få lidt frisk luft på et tidspunkt hver dag. Hvis det er pænt nok, skal du sørge for at bruge lidt tid med bare fødder på jorden før sengetid.

Liste over ideer fortsætter. Det er før vi endda kommer til kosttilskud og fødevarer, der siges at hjælpe dig med at få en god nattesøvn. Jeg finder ud af, at nogle af de bedste hjælpemidler er blide naturlægemidler.


diæbe behandling


Hvis du er en te-drikker, er der ikke noget som at nippe til et varmt krus afslappende te før sengetid. Måske kan du lide denne idé og har fyldt med nogle af de mest populære urtetøvsager. Har du nogensinde kombineret dem til en te?

3 urteteblandinger til bedre søvn

I dag troede jeg, at jeg ville dele et par ideer til nogle gode, smagende urtete, der kan sippes før sengetid, når søvn er noget, der undgår dig!




Lavendel lethed

  • 1 tsk citronmelisse (find den her)
  • 2 tsk californisk valmue (find den her)
  • ¼ tsk lavendel (find den her)

Hoppy Night

  • ½ tsk citrongræs (find det her)
  • ½ tsk roseblade (find dem her)
  • 1 tsk havreoverflader (find dem her)
  • ¼ tsk humle (find dem her)
  • zest of a lime

Knock-Me-Out

  • ½ tsk valerian (find den her)
  • ⅛ tsk lavendel (find den her)
  • ½ tsk passionflower (find den her)
  • ¼ tsk vild salat (find den her)
  • 1 ½ tsk citronmelisse (find den her)

Instruktioner og yderligere bemærkninger

Alle disse te er fremstillet ved infusionsmetoden. De er alle formuleret til at lave en 8 ounce kop te. Det betyder, at du hælder varmt vand over tebladene, dækker din kop og lader det sidde sammen i 15-20 minutter.





essentiel olie krydsafvisende opskrift


Urtete, der er beregnet til at hjælpe med søvn, kan drikkes enten varmt eller koldt, det gør ikke en forskel. Hvis du har haft problemer i længere tid end bare en nat, kan du måske multiplicere opskriften og lave en kvart ad gangen. Du kan opbevare din te i køleskabet i 2-3 dage og nippe til den hver nat før sengetid.

Sammen med nogle af de bedste tip til at sove bedre og en hjemmelavet drømpude til sengetid, kan urtete være netop det, vi har brug for, for at hjælpe os med at fjerne kanten af ​​en midlertidig stress på vores nervesystem. Her er en bedre nattesøvn!

Har du nogensinde prøvet at bruge urtete til bedre søvn? Hvis ja, hvad har der fungeret godt for dig?


Om Forfatteren

Carla Gozzi

Carla Gozzi Blev Født I Modena, Den 21. Oktober, 1962, Og Bor Mellem Hendes Hjemby, Milano Og New York. Hun Begyndte At Arbejde Inden For Mode Som Assisterende Stylister, Herunder Jean-Charles De Kastelbayaka, Christian Lacroix, Calvin Klein Og Ermanno Servin. Charles Deltager Også Som Observatør Ved Modeshows Og Var En Træner Med Stil.